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标题: 遗传因素导致的女生不长高怎么办？，遗传长不高怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-18 00:48
标题: 遗传因素导致的女生不长高怎么办？，遗传长不高怎么办

遗传因素导致的女生不长高怎么办？
我和我老公各自都不怎么高，感觉我女儿是受到了遗传因素的影响，个子总长不高！请问女生不长高该怎么办？有人建议喝葡萄糖酸钙锌口服溶液能行吗？

长不高可以喝葡萄糖酸钙锌口服溶液，长不高的解决方法：
1、饮食方面  
很多女生都面临一个困扰，那就是想要长高但是补充营养又怕长胖。平时可以多吃优质蛋白，少吃高脂肪含量的食物。比如，鱼虾、蛋类、奶类、大豆等食物，适量饮食既能够长高又不用担心发胖。  
2、运动方面  
运动可以促进生长激素的分泌，当然运动要适度，过度的高强度运动会导致消耗过大，反而会抑制身高的增长。从频率上来说运动要经常做，每次时间不要太久，半小时至一小时。女生可以选择周期不长，运动量相对较小，并且灵活一些的运动，比如踢毽子、跳绳、瑜伽、跳舞等。  
3、睡眠方面  
睡眠对于女生来说是很重要的，毕竟还能美容养颜呢。并且，睡眠有利于骨骼发育，在夜间熟睡之后生长激素分泌会达到高峰期，这个时候，也是人体快速长高的时候。所以，要解决女生不长高的问题，一定要注意睡眠，晚上在十点半之前就入睡。  

4、情绪方面  
保持积极愉快的情绪也很关键，如果长期处于压抑、紧张，缺乏安全感的不良情绪中，身高很难有理想的增长速度，因为垂体激素调节能力下降，生长激素分泌减少。情绪不好也会影响

疑似遗传长不高的怎样才能长高

1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含

如何打破遗传矮身高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有

遗传的长不高啊，太矮了。16岁145，咋整？？？？想哭啊！救命啊

这个身高还真是没有办法乘着发育年龄多锻炼身体打打篮球会有些帮助但是如果是遗传那么增高的幅度不是很大我也才一米六二没法长了穿上内增高也不到一米七工作看的是能力当然外表也占了一部分不过还是能力第一找女朋友呢很多女孩子还是看重才能的不用太担心走在街上不要矮的出众就好了生活没有任何阻碍不要自卑哦这个很容易形成自卑心理的我有一段时间也是一直在懊恼后面就学会了自嘲再后来就习惯了因为生活归根结底就是柴米油盐跟身高无关只要用心......

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