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如何增加睾丸激素,睾丸激素怎么增多
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作者:
123
时间:
2022-7-22 01:57
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如何增加睾丸激素,睾丸激素怎么增多
如何增加睾丸激素
首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。
其次,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。
第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。
第四,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如
如何提高睾丸激素
提高睾酮水平可以通过多做有氧运动的方法来进行缓解,或者补充一下身体上所需要的营养,可以提高自身免疫力,而且还要多做一些有氧运动或者是加强营养,多吃一些瘦肉,可以多喝些纯牛奶,或者是多喝一些骨头汤之类,在平时一定要多注意休息,多观察自己的情况。
怎么增加睾丸激素
运动,适量运动,特别是肌肉训练
饮食,多食用牡蛎,牛奶,牛肉等富含锌的食物
服药,只有患有疾病的男性才需要靠这种方法补充雄性激素,一般不建议这么做
怎样才能激发睾丸分泌更多的雄性激素?
您好,根据您的描述,你可以服用激发睾丸分泌更多的雄性激素的药物,当然不要自己乱吃,要根据医生的嘱咐吃。
睾丸的功能 睾丸的生精作用 睾丸的内分泌作用 所以要保护好自己的睾丸。祝您生活愉快、身体健康。
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