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标题: 舞蹈入门20个基本动作是什么？，舞蹈初学怎么学 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-22 22:45
标题: 舞蹈入门20个基本动作是什么？，舞蹈初学怎么学

舞蹈入门20个基本动作是什么？

内容如下：
一、素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。
舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。
2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。

初学舞蹈要先学什么
我以前没学过舞蹈，但我很喜欢舞蹈。那我现在要想学舞蹈，要先学些什么？想请各位给我点建议。谢谢！

1、学会和习惯数八拍
舞蹈动作编排有规律，有重复，每组动作几八拍，转换动作在哪一拍上都很明确，所以要学会和习惯数八拍，老师在教学的时候会明确告诉这组动作有几八拍，变动作时在哪拍变。
2、记动作，先从步伐和移动方位开始
新的舞蹈动作一定要看老师步伐，结合上数拍子，老师示范的时候给老师数，自己模仿的时候给自己数，但是要心里默数)。如果步伐和移动方位记得不牢靠，不明确，舞蹈表演起来就没有气魄。
3、要记手位姿态
手位姿态完全是为步伐服务的，就是不学手位姿态，移动步伐的时候，手臂也会随行就市的摆动。所以，不必要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上，等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。

扩展资料：
学习舞蹈的禁忌
1、耐性不足
舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的。
2、忽视音乐节奏
有的人往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。
3、急于求成

在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。
4、眼高手底

有的同学在接触舞蹈之后就开始想象

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