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标题: 社交恐惧是怎么引起的？，社交恐惧怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-29 11:45
标题: 社交恐惧是怎么引起的？，社交恐惧怎么回事

社交恐惧是怎么引起的？

1、缺乏锻炼

社交的技能并不是天生就能掌握的，因此，社交恐惧症的产生与缺乏锻炼有一定的关系，若在人际交往中缺乏交流的技巧，就很容易出现尴尬的情况，且由于缺乏锻炼，在社交中还可能会给人留下不良印象，以致于往后不敢再与人交往，长期如此，便会诱发社交恐惧症。

2、人格特性

不少完美主义者在社交中都会以自我为中心，并希望能够控制别他人对自己的印象，因此在人际交往中常会表现得十分完美，这类人是最易罹患社交恐惧症的。这是因为在人际交往中一旦出现意料之外或是自己无法掌控的情况，就会产生羞于与人交往的情绪，长久如此便会诱发社交恐惧症。

3、自我贬低

有些人因过度在意社交的标准，因此在社交中常常被条条规矩所束缚，并强迫自己达到社交的标准，若自己未能达到标准，就会产生自我贬低的心理，严重时还会使人缺乏自信心或诱发社交恐惧症。

社交恐惧症的病因是什么

社交恐惧症的病因主要有以下几方面：

      1.总是走不出过去重复的泥潭
      其实，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。往往可以发现，这些来访者从小就有一些适应不良的表现，在社交上有一些潜在的问题，这些问题并没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍重复旧有的模式，令来访者十分痛苦。这是怎么回事呢？
      可以用一个比喻来解答这个问题，比如，人口腔里有了溃疡，总会用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍也还是总这样做，为什么？是为了想要修复它。人的成长历程也是一样。有社交问题的来访者之所以一遍遍重复旧有的模式，也是因为他们在想：“再这样做一遍可能就会成功吧！”可是再这样做一遍往往还是失败。要走出过去重复的泥潭，需要通过心理咨询,对自己的生活模式逐渐有一个比较清晰的领悟，这样才可以使伤疤最终愈合。

      2.总是压抑是为何
      有一个比喻，说人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，在水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的东西压抑到潜意识里，就好像冰山在水面以下的部分一样。
      那么，压抑的是什么呢？
      压抑的是一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西。这些东

有社交恐惧症怎么办？

社交恐惧症又叫做社交焦虑障碍，常见于儿童时期或成人早期。患者的主要表现为在公共场合与人沟通交流是十分的担心，紧张、害怕。严重的社交恐惧症给我们的工作生活带来了很多麻烦。比如在公共场合与他人交谈时，会出现口干，出汗，心跳加速等症状。还有的人在过于紧张时，会出现呼吸急促，手脚冰凉等现象。
当今社会，人与人交往越来越密切。而社交恐惧症在年轻人当中也越来越常见。比如换工作了，进入一个新的陌生的环境，大部分人会感到害怕。因为刚开始的一切都是陌生的，需要自己重新去认识与熟悉。比如，要重新认识新的朋友，重新熟悉自己的工作等。

事实上，当我们心里感到害怕时，就认定害怕是不好的，不希望自己去害怕。因此，我们的心里对恐惧产生了排斥。从而造成了回避问题、控制和对抗恐惧的恶性循环。就拿大多数年轻朋友，面对新环境要从头开始这个问题来说，如果我们刚开始就回避和排斥接触一个新的环境。而另一方面我们又开始逼迫自己接受这一个新的环境，是很容易造成一个恶循环的。
如果我们根本不敢开始新的工作，就只能回避和逃离现实，处于一个恶循环状态。但其实，只要我们勇敢地迈出第一步，积极寻找正确打消恐惧的方式。渐渐地，你就会发现，你不

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