爱生活

标题: 怎么给孩子补铁？，孩子怎么补铁 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-7-31 23:27
标题: 怎么给孩子补铁？，孩子怎么补铁

怎么给孩子补铁？

小儿补铁，应在医生指导下补充铁剂，不能年龄又不同的剂量，缺铁程度不同，用药疗程不同。同时注意观察不良反应，出现不适及时就诊。补铁的食物有动物肝脏及含铁的蔬菜等。

1.小儿补铁首选口服铁剂，因为铁剂对胃肠道有刺激，所以服用铁剂时应该选择在两餐之间，会减少刺激。

2.口服铁剂时，避免和抑制铁吸收的食物同时服用，像牛奶、蛋类、钙剂等。可以与维生素C，果汁同服，利于铁剂的吸收。

3.在服用铁剂初始应先小剂量的服用，家长们也需要掌握铁剂的剂量和疗程，而且铁剂药物应该放在宝宝不能拿到的地方，避免服用过多导致中毒。

4.家长们应该了解服用铁剂有一定副作用，在服用铁剂时大便会变黑或是呈柏油样便，停药后会自行恢复。液体的铁剂长时间服可使牙齿染黑。

5.含铁量比较多的食物，如动物肝脏、海带、黑木耳、牛肉、芝麻、红枣、豆类等。在多吃含铁量多的食物的同时，也要多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，更利于铁的吸收。

小儿补铁，应在医生指导下补充铁剂，不能年龄又不同的剂量，缺铁程度不同，用药疗程不同。同时注意观察不良反应，出现不适及时就诊。补铁的食物有动物肝脏及含铁的蔬菜等。

1.小儿补铁首选口服铁剂，因为铁剂对胃肠道有刺激，所

孩子怎么补铁效果最好？

1. 多吃富含铁元素的食物
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
2. 食用铁强化食品
所谓铁强化食品，指的是铁酱油，强化铁的豆浆、奶粉、米粉之类的食物。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。
3. 多吃富含优质蛋白质食物
如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。
4. 用铁锅、铁铲烹调食品
可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。
5. 荤素、果蔬搭配
这样搭配可以有效地提高食物里铁质的吸收率，且蔬菜，新鲜水果富含大量的维生素C，可以有效增加铁的吸收。比方说把豆腐和猪血加醋做成酸味汤，醋与止血可以让有效增加豆腐中的铁吸收率。除此之外，妈妈们也可以给宝

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)