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标题: 体重170斤的怎样减肥，体重170多怎么减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-7 23:00
标题: 体重170斤的怎样减肥，体重170多怎么减肥

体重170斤的怎样减肥
什么是竹盐

竹盐是将日晒盐装入三年生的青竹中，两端以天然黄土封口，以松树为燃料，经1000℃～1500℃高温煅烧后提炼出来的物质。内服可以清肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。现在额很多的韩国明星都在用它。。。似乎还蛮好的而像你是170斤的话，你就可以在自己的“食谱”中加入一项“每日一杯竹盐水”。其次，你可以去针灸，它可以通过穴位的刺激而使人的食欲稍稍下降，再者就是去练高温瑜珈，真的很管用的。当然要坚持，因为这几项加在一起，（是你很好的完成哟）你可以瘦的很快。而之所以说要坚持是要防止减肥而导致的皮肤松弛。最后就是注意控制自己的饮食呀，要控制食物量和热量。再者就附上我在电视上看到的一些变态的减肥方法吧，电击，动手术缩小胃的大小，在胃里放个盐水袋，食用蛔虫卵。。。好恶心的，我只是提提，建议你别去使用加油哟。。。呵呵。。。我也在努力减肥

本人170，体重170斤，求一减肥方法，在一两个月内，减掉20到30斤？

减肥是当下最热门的健康话题之一，不论是女生还是男生，都希望自己能拥有一个完美的身材，所以减肥就成了很多人日常生活的一部分。快速减肥的方法有以下几种。

　　1、早晨喝温水。温水的效果是使肠道湿润，促进排便，顺带排毒和清理油脂。每天早晨喝一杯温开水，舒舒服服排个便，减肥从早做起。

　　2、多餐少吃，过午不食。减肥不等于不吃，不吃饭对身体危害很大。但是可以把一日三餐再细分一下，做到一日五餐或者是六餐，每顿饭都控制一下，尽量少吃。尤其是过了下午八点以后，就不要再进食了。

　　3、加大运动量。运动是减肥最直接的方式，虽然每个人选择的运动项目都不同，但是最重要的是要加大自身的热量消耗。不管是什么运动，在自己身体可承受的范围内加量，都能起到快速减肥的效果。

　　以上就是部分快速减肥的方法，有需要的朋友可以对照着试一试，但是切记一定要注意自身安全，不能盲目减肥。

我想知道怎样减肥170斤

建议运动加饮食减肥：如早上起来跑步，呼啦圈等；少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

本人男22岁。体重是170斤。谁能给我一个减肥的食谱。科学点的。

[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
[药物方面]：
减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，
也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典减肥胶囊，身边很多

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