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标题: 如何保护好自己的肠胃，怎么样保护胃 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-9 03:48
标题: 如何保护好自己的肠胃，怎么样保护胃

如何保护好自己的肠胃

    生活水平和医疗技术的提高本应对我们的身体健康起到积极的作用，但事实并非如此。现在的生活节奏越来越快，压力不断增大，导致大部分人的身体处于亚健康的状态，而肠胃的健康状况尤为突出观。在上班族这一群体中，肠胃疾病普遍存在。那我们应该采取怎样的措施来保护自己的肠胃健康呢？

按时吃饭
    想要保护肠胃健康，首先要做的就是按时吃饭。看似很简单的一件事情，却难倒了大部分的上班族和学生群体。为节约生活成本很多上班族都住在远郊区，为了多睡一会很多人就放弃了吃早饭，而学生是因为赖床不吃早饭。长期不吃早饭对肠胃的损害非常大，经过一夜的睡眠，前一天的食物已经消化完毕，早晨没有补充新的食物会影响胃酸的分泌，减弱消化系统的功能，多余的胃酸也会对胃部造成损伤。

不要暴饮暴食
    有些人平时不按时吃饭，然后到了周末就去疯狂的吃喝，想把平时亏欠的营养一下补充回来。这是不现实的，人的肠胃的消化和吸收能力是有限的，一次给予很多营养也很难在短期内被快速吸收。不仅如此，暴饮暴食还会加重肠胃的负担，得不到有效的休息，很容易使肠胃产生疲劳，进而患病。因此吃饭要适量，当你感觉饱了的时候

如何保护胃？

俗话说三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。。。
吃什么对胃好？
吃清淡点，而且要尽量的软，吃容易消化的东西如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
1小米：暖胃，安神。［很好的养胃粥］
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。健脾养胃的食物还有山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板...
引发胃病4大罪魁祸首：
1、饮食不规律：人体有生物钟，吃饭时间就分泌胃酸，如果没有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜损伤。
2、暴饮暴食：胃有一定的体积，东西吃多了消化不了也会损伤黏膜，产生返酸、烧心症状。
3、抽烟、喝酒、吃东西不卫生吃进幽门螺杆菌。
4、遗传因

怎么样保护胃子

敬而远之的“寒酸”食品：

　　寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

　　酸性食物：山楂、乌梅等。

　　常被忽视的厨房暖胃好材料：

　　除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：

　　营养健康鱼

　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一

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