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标题: 我身上的赘肉太多了，有什么方法能有效减掉？，身上赘肉怎么减掉 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-11 23:54
标题: 我身上的赘肉太多了，有什么方法能有效减掉？，身上赘肉怎么减掉

我身上的赘肉太多了，有什么方法能有效减掉？

3个瑜伽体式搞定双腿、抚平小腹，和臃肿身型说再见！
谁都想拥有一副好身材，所谓的女为悦己者容嘛。然而黄金比例，魔鬼身材毕竟是少数，特别是分娩后的女性，松垮的肚子，孕期浮肿的双腿，有多没形象就多没形象。
快节奏的社会，三点一线的生活，长期处于坐姿让大部分女性腿部、腰部脂肪堆积，且加之饮食结构的失调，让女性的身材越来越差，甚至还没到中年就有一副大妈的身材，怎能不叫美眉们伤心。
不管是18岁，还是80岁，爱美的心从未改变过，为了瘦出好身材，各位美眉可谓是大显神通，但是是不是发现效果并不明显呢？以下3个瑜伽体式搞定双腿、抚平小腹，和臃肿身型说byebye！跟着小编一起，让自己瘦瘦瘦！
1、手倒立后弯

这个体式有助于锻炼腹部肌肉，消除多余赘肉，促进消化，帮助排出体内垃圾毒素，也有助于促进血液循环，消除腿部浮肿。
A.跪于地面上，双脚微微打开，双膝点地，躯干向前弯曲，双手十指相扣贴地放于头部两侧，调整呼吸。
B.头顶百会穴轻触地面，重心放于双臂上，臀部上抬，双腿抬离地面向上伸展。
C.头部上仰，弯曲双膝，背部后弯，保持身体平衡，坚持5-8个呼吸。
D.回到跪姿状态，呼气，重复上述动作3次。
2、舞王式

这个体式有助于锻炼肩部、腿

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