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标题: 我有抑郁情绪怎么办，我感觉抑郁怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-15 00:18
标题: 我有抑郁情绪怎么办，我感觉抑郁怎么办

我有抑郁情绪怎么办

很高兴回答你这个问题；
经常有抑郁情绪怎么办？调整心态，多和人接触，和乐观的人玩耍。抑郁就是内心空虚没有归属感。总悲观的胡思乱想事情。
解决方法；
1，调整好心态，凡事往好处想事情，为自己设立目标。人活在目标里的时候就不容易，彷徨；空虚；焦虑。
目标别设立太大，要能实现的那种。目标过大实现不了！很容易起到负面作用。
2，设立目标；是为了激发内心自信。通过一次一次实现目标增加心里喜悦度，喜悦度高了心情也就好了。心情好了何来抑郁。

3，多和人接触让自己不在孤独中度过。和乐观的人玩耍，乐观的人，他们心情都很好，和他们玩耍很容易带动你的乐观心灵。启动了乐观心灵，自然覆盖了悲观心态。你感觉哪？感觉我说的对你有帮助请给个赞。谢谢；祝你好运。

自我感觉抑郁了怎么办

把握自己的性格
通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
平常心对待
要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。
心理治疗
通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。
正常的活动
坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。
做感兴趣的事，广交良友
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

抑郁怎么办?

抑郁症一定要找到一个好的大夫什么叫好的大夫呢就是这个大夫他不会轻易地给你下结论这个大夫会跟你长谈大夫能够理解你的状况并且大夫能够站在你的角度来思考你的这个病情问题给出一些适量的药物而且还要鼓励你在一些药物之外的疗法

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