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标题: 如何练习寸劲？，寸劲怎么练 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-21 06:48
标题: 如何练习寸劲？，寸劲怎么练

如何练习寸劲？
大师傅

什么是寸拳咏春拳基本功　　寸劲拳就是寸拳，一代宗师李小龙早年练习咏春拳，后来在咏春拳的基础上自创截拳道，它们都属于寸劲拳。它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。[编辑本段]寸拳的原理　　　　李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，　　用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中击败或击倒对手的时间愈短，则自身的安全性就越高，　　这就意味着你的技术必须精简、直接，亦即讲求效率，而“寸劲拳”则又正好符合这一原则。李小龙宗师就这样从实战出发，并在咏春拳的基础上，创造出了独具特色的，以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体的，至简、至灵、至威、至猛的截拳道之寸劲拳训练法。也可以这样说，李小龙的寸劲拳已大大不同于传统咏春拳中的寸拳，因为他的寸劲拳不仅保存了咏春寸拳的优点，更大胆地将中国武术中一些内家拳法的要诀融入其中。所以，李小龙的寸劲拳可以代表整个武术，而咏春寸拳则只可代表咏春。正因为李小龙宗师进行了大量独特的改进、创新与升华，才使之脱胎于传统而不同于传

怎样练习寸劲拳

寸拳的力量训练一、功力训练：分外力训练和内力训练。 1、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。（1）扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时（手分开）鼻吸气，还原时鼻呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。（2）曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸气、伸肘时呼气，30次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。（3）俯身侧平举运动：上身向前俯约90°左右，双手握哑铃同肩侧平举成一线，而后还原成双手握哑铃朝地面方向，平举时吸气，还原时呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展背肌等。（4）负铃仰卧起坐：双手握哑铃于脑后，身体仰卧于板凳上，做仰卧起坐动作，起时呼气动作快，卧时吸气动作慢，30次/组做3组，亦可量力而行。功效：发腹肌力及腰力。（5）负铃深蹲：双手握哑铃至肩

怎么练习寸劲？

难道要我把教程发上来?
没人教去找一个，天天有人要自学咏春，都当自己是天才了。
你找《搏击》这本杂志，上边有湖南娄底的截拳道研究总会广告，邮购一本《李小龙的寸劲拳》。那个估计跟咏春的练法不太一样，不过对练习寸劲很有帮助，算函授教程，安排好了进度和计划。要是你一点钱都不想花，嘿嘿，那你自己看着办吧

你是一位拳击手？那你应该明白，把人打到产生位移的力并不具备杀伤力，按传统武术说起来就是推的成分多过于击，比如对于沙袋，你用力量打透沙袋的位移不会很多，但是如果你用推的，那么沙袋可以飞起老远，但推是没有意义的。
寸拳也有表演性质的，最常见的就是3个人站立，最前面的人垫本厚书，然后用拳或者掌离书一点点，靠腿步和腰马用力将手送出去把配合的人推飞。其实要是用腰马合力推的话，即使对方用弓步来硬顶，也会有脚步的移动，这个应该用物理学解释。就像《一休哥》里边一休用一根手指顶着一个跪坐大汉的额头，那个大汉就站不起来一样，算是一种窍门，但这种窍门需要掌握从地面到腰马合一的技巧，也就是对寸劲有所领悟的境界，当然一休的窍门是没有寸劲的，只是说一种类似的现象。就像表演和实战不同，表演的时候不能把配合的人一拳击伤，相

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