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标题: 怎么养成良好的习惯？，怎么养成良好的习惯 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-23 16:51
标题: 怎么养成良好的习惯？，怎么养成良好的习惯

怎么养成良好的习惯？

1、要找到自己的榜样，自己想要在哪个行业养成习惯，就要在该行业或者身边找到自己的楷模。找到榜样的力量，归属感会帮我们养成长期的好习惯。前提是，你找的榜样要给你信任感，认同感，他要愿意和你交流，要支持你的想法。

2、明白自己的需求，这一点很重要。搞清楚自己为什么要养成习惯，会让你更清晰自己要怎么做。如果你的需求很单纯，那么你的习惯养成就会很难。

3、先改变自己的行为，再改变自己的思想。你要先”哄“着大脑，让它意识到，改变是可行的。你可以从很小的行动开始，比如每天冥想5分钟或者跑1公里，慢慢让大脑习惯新的行为，用正面的说法鼓励自己。

如何才能养成良好的习惯？

1、养成严格起居作息的习惯，培养自制力。

——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

2、必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。

——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。

——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

3、对好习惯自我嘉奖，形成自信力。

——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……

——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。

怎样养成良好的习惯

我们常说养成一个好习惯非常重要，那些名人无不是好习惯的保持者。比如曾国藩数十年如一日的坚持早起，每日复盘，即使在和太平天国打仗之时都没有断过。
既然好习惯这么重要，那么该如何养成一个好习惯呢？

其实习惯分两种，不是好与坏之分哈，是先天习惯和后天习惯。
先天习惯是那些我们从出生以来就拥有的习惯。比如饿了吃饭的习惯，困了睡觉的习惯等等。
后天习惯是后天习得的，比如早起的习惯，阅读的习惯，演讲的习惯等等。我们想要养成的好习惯就属于这一类。
然而这些后天好习惯都是逆人性的，是不那么轻易就能养成的。比如让你每天早上四五点钟起床。

所以要养成一个好习惯有两个重要的因素：
1、有意识的输入。
何为有意识的输入？对于一件事情你自己想明白了他的重要性，或者通过阅读、通过别人的一句话让你突然明白了它的重要性，然后你发自内心地下定决心要去做这件事情，这就是有意识的输入。
面对一项想培养的习惯，你内心认可它的重要性和价值，无形当中就给你带来了巨大的驱动力，在你践行的过程中面对人性里的惰性阻挠时你更容易战胜它。
2、不断重复
不要小看重复的力量，我们说优秀的好习惯都是逆人性的，既然是逆人性自然就不容易被“驯服”。你

怎样养成良好的生活习惯？
好的生活习惯从何做起？

生活中有一个好的生活习惯非常重要。生活习惯是什么呢？就是指你生活中大事小事，这都是需要从小开始培养的从而养成习惯，一个好的生活习惯对你的生活非常重要，比如你吃完饭要刷牙，上完厕所记得冲，走的时候记得洗手，要有一个良好的生活作息睡觉一定要早睡不要熬夜，第二天早起不要赖床，时刻要记得吃早餐，早餐是至关重要的，一天三餐照常吃，不要翘二郎腿儿，有的人往座位上一坐腿就立马翘起二郎腿，这是一个很不好的习惯。曾经看过一个新闻，说翘二郎腿儿等于自己在慢性自杀。

生活习惯有特别多，下面简单给你们举一些例子，生活中一些爱美的美女一定要注意。起床后一定要先把你的被子叠起来，不要就扔那不管不顾的，在你睡觉的时候是你身体排毒的关键，你睡一整晚的同时等于你身体在排毒一整晚，你的被子也会受污染，所以这时一定要把你的被子叠起来不要让污染散发到别处。有些人身上爱长痘痘的一定要注意，美女们睡觉前一定先洗脸，化了一天的妆再加上白天弄在脸上的灰尘，所以睡觉前一定要先洗脸，留着脸上的妆和灰尘睡觉的话脸上会出现炎症，使你脸上长痘痘，会出现粉刺和针眼之类的。

睡觉前的时候一定要记得刷牙。不要总想着睡觉前和睡觉后刷牙都是一样的，其

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