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标题: 女人如何知道自己到更年期了？，怎么知道自己是不是更年期了 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-8-23 20:12
标题: 女人如何知道自己到更年期了？，怎么知道自己是不是更年期了

女人如何知道自己到更年期了？

很多女性都希望知道自己的更年期时间，以便提前做好预防，安全度过危险期。但是，由于每个人的身体素质、生活环境不同，更年期的时间也会不同。那么，我们应该如何自己预测更年期的时间呢?

以家族遗传为参照
　可以以祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄为参照。但这并不是绝对的，因为后天生活的条件、气候、环境、社会因素、药物、疾病等因素的影响，更年期会提前或者推迟。

以初潮年龄进行预测
　一般来说，初潮的年龄越早，更年期的年龄越晚，初潮的年龄越晚，更年期的年龄则越早。

以是否出现月经紊乱进行预测
　月经紊乱是绝经前的最终月经表现形式。而绝经是进入更年期的重要指标之一。
以是否出现更年期先兆进行预测
　女性进入更年期之前，身体一般会出现某些症状。如潮热、出汗、头痛、失眠、多梦、腹胀、肢体浮肿等，以及烦躁、焦虑、多疑等情绪方面的改变，这些症状都是步入更年期的先兆。
　当我们感觉自己已经到了即将步入更年期的年龄时，应该根据以上的方法进行简单推算一下自己进入更年期的时间，这样就可以让自己提早有个心理准备。

面对更年期，女性应该怎么办？如何判断自己是否处在更年期呢？

  对于女性朋友而言，随着他们年龄不断的增长，他们的身体功能以及身体雌性激素的分泌就会逐渐的衰退，而往往在这个时候女性朋友就会处于更年期，而对于女性朋友而言，在面对更年期的时候，一定要保证自己的情绪一直处于一种稳定的状态，甚至还可以多出去走走，缓解自己暴躁的心情。同时对于女性朋友而言，当自己处于更年期的时候，身体就会发出一系列的提示。
面对更年期，心情要保持冷静。  对于女性朋友而言，当他们处于更年期的时候，他们的情绪就会变得过于暴躁，有时候日常生活当中可能一件微不足道的事情就会使得他们暴躁如雷而对于女性朋友们而言，在更年期的时候如果经常发火，那么对于自己的身体健康有着非常大的危害，因此当女性朋友进入更年期的时候，一定要平复自己的心情，使自己的心情一直处于一种冷静的状态。
培养兴趣爱好。对于女性朋友而言，在更年期的时候完全可以培养一些兴趣爱好来转移自己的注意力，往往女性朋友在培养自己兴趣爱好的过程当中，不仅能够使得自己的心情，得到充分的安抚，还能够使得自己的注意力得到充分的转移，这样对于女性朋友而言，有着非常好的帮助。

如何判断自己是否处于更年期。&nbsp

怎么判断自己是否已经进入更年期

更年期，指的是男性和女性生理上的一个特定的过渡时期，强调一下，男女都有的，一般来说，妇女的更明显。出现各种症状的也是妇女居多，这和男女不同的生理有关，女性更年期，主要指的是生殖功能逐渐衰退直到消失的一段时间。从黄帝内经中咱们可以直到，一般来说这个时间在49岁左右，此时肾气开始逐渐虚，天癸衰竭，月经逐渐的停止，那么就不再具有生殖能力了。

在这个时间，多数女性会出现面部、头部发热，多汗，烦躁，失眠，头痛，手脚麻木，怕冷，身体痛，心神不宁，心悸等。在月经停止之前，也会出现月经提前，月经过多，崩漏，或者月经提前延后不定的情况。

更年期综合征出现的原因是什么呢？原因主要在于肾阴阳失调，主要分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。根据每个人的体质情况不一样，同时还有其他比如肝阴不足，肝气郁结，脾虚，心气虚衰，心阴不足等。因为每个人的身体情况都不一样的，情况也相对比较复杂，也正因为此，需要辨证治疗，具体应该根据寒热虚实、脏腑阴阳来整体的辨证治疗，在生长发育的各个阶段，都是以肾气的盛衰为主导的。针对更年期综合征的问题，关键也就放在调补肾气，恢复阴阳平衡。下面分别看看三种情况。

第一，肾阴虚，这种主要的症状是发

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