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标题: 怎样才能快速睡觉?，要怎么才能睡觉 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-9-3 08:36
标题: 怎样才能快速睡觉?，要怎么才能睡觉

怎样才能快速睡觉?

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

怎样才能睡着

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

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