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标题: 天天的瞌睡太多了，怎么办？，一天睡觉睡太多怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-9-19 00:03
标题: 天天的瞌睡太多了，怎么办？，一天睡觉睡太多怎么办

天天的瞌睡太多了，怎么办？

有两种情况，一是睡眠太多，睡眠太多会引起脑部缺氧，人也会犯困；二是生物钟问题。
解决方法：如果是第一种情况，适当减少睡眠，睡眠充足即可，不宜太多；如果是第二种情况，建议你在不用上班时在你容易犯困的这段时间干些不容易犯困的事，例如打下球或者运动运动什么的，以此来改变你的作息生物钟。相信不用多久就会见效。
总之，建议你多点运动，按时作息，生活有规律。这样，人也健健康康，工作时也会精力充沛。希望可以帮到你。

睡的太多了怎么办？
睡15个小时多

正常人的睡眠时间一般在6-9个小时，如果睡觉时间比较长，比如超过10个小时，有可能引起植物神经功能的紊乱而造成头疼。这种头疼一般属于神经性头疼，如果出现这种头疼应该如何处理呢？第一、作息要规律不要长时间睡觉，可以适当的进行活动，比如散步、游泳、打打太极拳等都有助于缓解这种头疼。第二、不要饮酒、不要吸烟，因为饮酒有可能引起血管的扩张，而造成头痛的加重，平时要养好良好的生活的习惯。第三、可以口服一些药物来进行治疗，比如罗通定一天三次，一次两颗；谷维素一天三次，一次三颗；维生素B1一天三次，一次一片。口服这些药物以后，一般情况下可以得到明显的改善和消失。如果疼痛持续，需要正规的神经内科来检查一下，必要的时候做个脑CT。

瞌睡特别多怎么办？

瞌睡特别多怎么办？.................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

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