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标题: 怎样使o型腿变直，怎么使罗圈双腿变直 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-9-20 22:00
标题: 怎样使o型腿变直，怎么使罗圈双腿变直

怎样使o型腿变直

o形腿测量方法：双脚并拢，身体自然直立，双腿放松看两个膝关节之间最近的位置能放进去几个厘米的距离。2.5厘米以下可以使用鞋垫和锻炼方法来恢复，膝关节距离2.5-8厘米之间建议使用正o仪进行矫正，8厘米以上可以到医院拍x光片，看骨头是否有弯曲然后再选择矫正办法。

如何让罗圈腿变直？

罗圈腿也就是O型腿，可以通过微创手术，也就是自体脂肪移植填充的方法进行矫正的。

怎样让罗圈腿变成笔直的腿

1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
跑步后要做伸展运动,不然小腿会变粗的

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