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标题: 抑郁伤心怎么走出来,抑郁了怎么走出来 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-9-29 00:30
标题: 抑郁伤心怎么走出来,抑郁了怎么走出来

抑郁伤心怎么走出来


每个人都有烦恼的时候,每个人都有伤心的时候,每个人都有失落的时候,面对失落有的人选择自我颓废,有的人选择妄自菲薄,有的人选择从伤心之中走出来,迎接新的明天。那么接下来我就分享一下怎么从伤心中走出来。
1
分散注意力。有事情在脑海里,老师做不成事,特别还是一些令人伤心欲绝的事情,更是让人智商都要变得低下。所以,这个时候我们不妨做一些其他事情来放松放松心情,分散分散注意力。

2
集中注意力。做一件能够集中注意力的事情!比如说打篮球,踢足球,建议不去去开车兜风什么的,这样太危险了,稍微一不留神出车祸了可就不好办了啊。集中注意力来做事情,可以忘掉之前的伤心事,慢慢的事情也许就会有变数的哟。

3
回忆。想想岑静令你开心的事情,令你捧腹大笑的事情。或许那些曾经的快乐可以带你走出悲伤。如若不能,那么再去做一遍那些令你开心的能让你笑出来的事情,情绪就会好点,事情也更容易解决了。

4
看远点。仔细想想,如果这件事情自己走不出来会产生什么样的后果?想想走出来了,自己的世界将会变得怎么样?因为伤心会让身体的免疫力下降,自己伤心一段时间后果很严重,考虑到自身的利益,事情的利弊,也许就会豁然开朗。

5
解决问题。最根本




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