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标题: 强迫症怎么克服？，强迫症要怎么克服 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-1 16:36
标题: 强迫症怎么克服？，强迫症要怎么克服

强迫症怎么克服？

克服强迫症行为主要的方法有药物治疗、心理治疗，以及自我调整的方法，同时也有物理治疗方法。药物治疗主要是服用抗强迫药物，常用的有舍曲林、氟西汀等。这些药物相对来说比较安全，效果比较好，副作用比较少。也有对于强迫症效果非常好的老药，比如氯米帕明。目前一线的用药主要就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物，但是服用药物一定要听从医生当面的安排。心理治疗主要有认知行为治疗的方法、人本主义的方法以及森田疗法等等。认知行为疗法是最主要的治疗强迫症的方法，主要的方式就是和心理治疗师建立非常良好的治疗关系，改变自己认识歪曲的信念，尤其是识别出自动化的思维，进行比较健康的行为模式，比如适当出去走一走，学会转移注意力，这些方法都可以。自我调整的方法主要就是在日常生活当中学会正常作息，努力参与工作和学习，恢复社会功能。尤其是要学会全身心投入到自己的生活和工作当中，不能够深陷强迫思维和强迫行为当中的怪圈，不能自拔。至于物理治疗的方法，目前情况下有经颅磁刺激的方法以及生物反馈治疗的方法，这些方法也是需要去医院进行就诊才能够系统的治疗。

如何正确克服强迫症

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么

如何克服强迫症？
我是学生做题后总强迫自己反复检查多遍，然而又没有错误如何改掉是解题速度更快？

看强迫症书，让你更强迫

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