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标题: 产后如何减肚子上的赘肉，产后上腹部赘肉怎么减 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-12 08:36
标题: 产后如何减肚子上的赘肉，产后上腹部赘肉怎么减

产后如何减肚子上的赘肉

　　产后如何减肚子上的赘肉    　　按摩法：
   　　1、腹部按摩减肥法
   　　此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
   　　2、下腹部脂肪指压法
   　　腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
   　　3、腹部健美操
   　　方法一：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。
   　　方法二：两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处

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