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标题: 为什么晚上睡觉醒来全身酸酸的，晚上睡觉全身酸怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-16 10:33
标题: 为什么晚上睡觉醒来全身酸酸的，晚上睡觉全身酸怎么回事

为什么晚上睡觉醒来全身酸酸的

人们的一生有将近三分之一的时间是会在睡眠中度过的，不少的人们在睡觉后会出现全身酸痛的现象，这也是很常见的情况。睡觉后出现全身酸痛的现象让很多人们感觉到很无奈，明明自己休息了那么就为什么还会出现身体酸痛的现象。那么为什么睡醒后全身酸痛？

为什么睡醒后全身酸痛？

1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。

2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。

3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。

4：血液循环不好，多泡热水澡就好了。

5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以适当的改变一下睡姿，或是换个硬度稍微大点的床。

睡醒后全身酸痛怎么办？

1、一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。

2、午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，如果再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会

晚上一睡觉就全身酸痛怎么回事啊？是不是缺什么了？

身酸痛的原因很多：
常见的有
1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。
　　2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。
　　3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。

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