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标题: 紫薯怎么吃这四种做法最简单，紫薯怎么吃最简单 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-17 08:57
标题: 紫薯怎么吃这四种做法最简单，紫薯怎么吃最简单

紫薯怎么吃这四种做法最简单

1、蒸煮紫薯。

准备食材：紫薯适量，清水。

具体做法：首先将紫薯清洗干净，然后起锅，将清洗干净的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水，大火煮开后中火煮30分钟，把紫薯煮熟即可。蒸紫薯的话，就起蒸锅，然后将紫薯放蒸锅里蒸3—40分钟，把紫薯蒸熟就可以了。紫薯口感粉甜，吃的时候不用搭配任何东西都非常的美味。

2、紫薯粥。

准备食材：紫薯2个，糯米200克，水适量。

具体做法：糯米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块，紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火，小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底焦掉。

3、烤紫薯。

准备食材：紫薯6个，烤箱1台。

具体做法：紫薯用厨房刷子刷洗干净，不用削皮，将紫薯放进不粘烤盘，不要重叠；如果烤盘容易粘，可在烤盘里垫上锡纸，烤箱上下火220度，提前预热5分钟，烤箱预热完毕后，将紫薯放入烤箱中层，烘烤40分钟；如果紫薯个头比较大，时间到后，需翻面再烤40分钟，烤好后取出紫薯，轻轻掰开，香甜美味，健康营养的“烤紫薯”就做好了。

4、紫薯糯米糕。

准备食材：紫薯50克，糯米粉1

紫薯怎么吃这四种做法最简单

1、蒸煮紫薯。

准备食材：紫薯适量，清水。

具体做法：首先将紫薯清洗干净，然后起锅，将清洗干净的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水，大火煮开后中火煮30分钟，把紫薯煮熟即可。蒸紫薯的话，就起蒸锅，然后将紫薯放蒸锅里蒸3—40分钟，把紫薯蒸熟就可以了。紫薯口感粉甜，吃的时候不用搭配任何东西都非常的美味。

2、紫薯粥。

准备食材：紫薯2个，糯米200克，水适量。

具体做法：糯米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块，紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火，小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底焦掉。

3、烤紫薯。

准备食材：紫薯6个，烤箱1台。

具体做法：紫薯用厨房刷子刷洗干净，不用削皮，将紫薯放进不粘烤盘，不要重叠；如果烤盘容易粘，可在烤盘里垫上锡纸，烤箱上下火220度，提前预热5分钟，烤箱预热完毕后，将紫薯放入烤箱中层，烘烤40分钟；如果紫薯个头比较大，时间到后，需翻面再烤40分钟，烤好后取出紫薯，轻轻掰开，香甜美味，健康营养的“烤紫薯”就做好了。

4、紫薯糯米糕。

准备食材：紫薯50克，糯米粉1

紫薯如何做好吃又简单

NO.1 蒸煮紫薯（最简单的吃法，也是最原汁原味的）

准备食材如下：紫薯适量，清水

具体做法如下：首先将紫薯清洗干净，然后起锅，将清洗干净的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水，大火煮开后中火煮30分钟，把紫薯煮熟即可！蒸紫薯的话,就起蒸锅，然后将紫薯放蒸锅里蒸3-40分钟，把紫薯蒸熟就可以了！紫薯口感粉甜，吃的时候不用搭配任何东西都非常的美味！

NO.2 紫薯粥

准备食材如下：紫薯2个，糯米200克，水适量

具体做法如下：糯米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块，紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火，小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉！

NO.3 烤紫薯（最香的吃法）

准备食材如下：紫薯6个，烤箱1台（没有的烧一堆火）

具体做法如下：紫薯用厨房刷子刷洗干净，不用削皮，将紫薯放进不粘烤盘，不要重叠；如果烤盘容易粘，可在烤盘里垫上锡纸，烤箱上下火220度，提前预热5分钟，烤箱预热完毕后，将紫薯放入烤箱中层，烘烤40分钟；如果紫薯个头比较大，时间到后，需翻面再烤40分钟，烤好后取出紫薯，轻轻掰开，香甜美味，健康营养的【

紫薯怎么做好吃又简单

　　紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，具有很重要的保健价值，一般宝宝和孕妇都是可以适量食用的。跟着我一起了解吧。

   　　一、紫薯苦瓜圈的做法
  　　用料：苦瓜1条，紫薯1-2个，蜂蜜适量。
   　　做法：
  　　1、紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟，微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。
  　　2、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
  　　3、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。
  　　4、水烧开，焯一下苦瓜。
  　　5、焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
   　　小贴士：
  　　1、在紫薯放凉后再淋入蜂蜜，这样不会破坏蜂蜜的'营养。
  　　2、焯水后苦瓜放到凉水里冰一下，会保持苦瓜的绿色和脆的口感。
  　　3、紫薯里放些蜂蜜是为了增加紫薯的粘稠度，也会增加些甜度。
   　　二、紫薯卷的做法
  　　用料：紫薯泥80克，面粉200克，水适量(依紫薯泥的水份量调整)，酵母3克，白糖15克，面粉200克，水约 120克，酵母3克，白糖15克。
   　　做法：
  　　1、紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥。
  　　2、白面团中面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团，紫薯面团中

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