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标题: 如何提高睡眠？，怎么样补充睡眠 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-17 12:39
标题: 如何提高睡眠？，怎么样补充睡眠

如何提高睡眠？
如何改善睡眠质量？

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

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