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标题: 失恋后怎么办，失恋之后怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-10-27 04:09
标题: 失恋后怎么办，失恋之后怎么办

失恋后怎么办

当我们失恋的时候，不想忍受着想起那个人时的痛苦、折磨感，可以尝试将自己的注意力转移到一些不相关的事情、任务中。例如下棋、玩游戏、出门跑步、购物等等。这些方式能够让我们原本活跃的下丘脑变得平静下来，不再释放多巴胺激活这片区域。
当你想要忘记一个人，就应该下意识地回避会引发你想起前男友的线索。如果你不想忍受分手的痛苦，就应该呆在一个不会触发你想要避免的记忆的环境，比如说前男友的照片、联系方式等等。
对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？

失恋后怎么做

失恋的时候要学会转移注意力，不要老是想着自己被抛弃了这件事，可以选择去逛街，和朋友一起看电影，听音乐，或者找点家务活做都是可以的，还有就是吃东西！　　失恋要发泄情绪，想哭就哭出来，有人倾诉的可以和朋友说说，不要憋在心里。　　不要瘫痪不起。失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。　　不要自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。保持乐观、豁达而健康的心态，尽管小说里把爱情写得纯美无比，但真正在爱情上春风得意的人其实很少，失恋的不只你一个，失恋别失去好的心情。把眼光投向远方吧，别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外，冷静地分析一下过去失恋的原因，吸取一些教训，也有助于心情的

失恋了怎么办

1.转移注意力
在失恋之后，如果你迟迟走不出悲伤，不妨转移下你的注意力，你可以去旅游，去度假，把这段时间当做疗伤的过程，好好的放松一下心情，当你觉得可以恢复平静之后，再重新投入生活当中，你会发现生活原来如此美妙。

2.在失恋的时候不必压抑自己的感情
恋爱总是经过长期相处后的结果，失恋了不可能不会悲伤，所以在你失恋之后一定不要压抑自己的感情，该哭就要哭，该倾诉就要倾诉，不要什么都埋藏在心里，这样你会有一肚子的负能量，如果当你的这些负能量没有被消耗出去，那么，你是不会得到快乐的。

3.投入一段新的恋情
你经常会看到治疗失恋最好的办法就是投入一段新的恋情，其实这个方法是非常正确的。当你和你现在的男朋友你情我浓的时候，还会去想上一个渣男的所有缺点吗？
这当然是不可能的，热恋时只会记住美好的事物，对于曾经的一切早已释怀。
还有时间方法太多太多就看你愿不愿意走出来

失恋后应该怎么办

　　 1.善于发泄失恋后的不良情绪
  　　不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。
  　　任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。
  　　如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。
  　　但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。
  　　 2.不要向对方死缠烂打
  　　有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
  　　其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判

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