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标题: 怎样快速缓解眼睛疲劳，怎么快速缓解眼疲劳 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-8 02:24
标题: 怎样快速缓解眼睛疲劳，怎么快速缓解眼疲劳

怎样快速缓解眼睛疲劳

缓解眼疲劳的方法：

1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

3、冷热交替法，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。

5、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。

缓解眼疲劳的方法有什么？

长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效，能有效缓解肩颈疲劳，尽量不要用手揉眼睛。这个习惯很坏。热敷可以缓解眼睛干涩的症状，还能缓解眼睛疲劳，促进血液循环，最好不要戴漂亮的瞳孔，否则会导致眼睛干涩。

很多情况下，眼睛干涩是视觉疲劳引起的，比如长时间阅读或看电脑，久而久之很容易发生这种情况。因此，无论是看书还是看电脑，都不要让你的眼睛一直盯着同一个物体。当你感到眼睛不舒服时，你应该让你的眼睛放松。你不妨到窗口去看看远处的风景。

很多人眼睛不正常时喜欢用手揉眼睛。其实，这个习惯不好。尽量不要用手揉眼睛，因为手上还有细菌。通过揉眼睛，细菌可能进入眼睛，这对眼睛的危害更大。

热敷还能缓解眼睛干涩。当感觉眼睛不及时时，应立即停止正在做的事情，找一块干净的毛巾，用热水浸泡，然后将毛巾擦干，放入眼睛热敷。

眼药水还可以缓解眼睛干涩的症状。但需要注意的是，在选择眼药水时，应选择知名品牌。同时要注意滴眼液的生产日期和有效期，以免过期的眼药水对眼睛造成伤害。

对于爱美的女性来说，使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能导致头发干枯、眼睛涩涩

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