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标题: 怎样快速缓解眼睛疲劳,怎么快速缓解眼疲劳 [打印本页]

作者: 123    时间: 2022-11-8 02:24
标题: 怎样快速缓解眼睛疲劳,怎么快速缓解眼疲劳

怎样快速缓解眼睛疲劳


缓解眼疲劳的方法:

1、眼珠运动法,头向上、下、左、右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法,头向后仰,并不停的眨眼,使血液畅通,眼睛轻微疲劳时,只要做2-3次眨眼运动即可。

3、冷热交替法,一条毛巾沾湿热水,另一条毛巾沾湿冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操,中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟,然后脖子向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈10下。

5、看远、看近法,看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看向远方,交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。


缓解眼疲劳的方法有什么?


长时间使用眼睛会导致眼睛疲劳和干眼症。经常饮用枸杞茶有养肝明目的功效,能有效缓解肩颈疲劳,尽量不要用手揉眼睛。这个习惯很坏。热敷可以缓解眼睛干涩的症状,还能缓解眼睛疲劳,促进血液循环,最好不要戴漂亮的瞳孔,否则会导致眼睛干涩。











很多情况下,眼睛干涩是视觉疲劳引起的,比如长时间阅读或看电脑,久而久之很容易发生这种情况。因此,无论是看书还是看电脑,都不要让你的眼睛一直盯着同一个物体。当你感到眼睛不舒服时,你应该让你的眼睛放松。你不妨到窗口去看看远处的风景。










很多人眼睛不正常时喜欢用手揉眼睛。其实,这个习惯不好。尽量不要用手揉眼睛,因为手上还有细菌。通过揉眼睛,细菌可能进入眼睛,这对眼睛的危害更大。










热敷还能缓解眼睛干涩。当感觉眼睛不及时时,应立即停止正在做的事情,找一块干净的毛巾,用热水浸泡,然后将毛巾擦干,放入眼睛热敷。










眼药水还可以缓解眼睛干涩的症状。但需要注意的是,在选择眼药水时,应选择知名品牌。同时要注意滴眼液的生产日期和有效期,以免过期的眼药水对眼睛造成伤害。









对于爱美的女性来说,使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能导致头发干枯、眼睛涩涩




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