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标题: 如何提高记忆力10种提高记忆力方法，怎么提高记忆 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-10 08:00
标题: 如何提高记忆力10种提高记忆力方法，怎么提高记忆

如何提高记忆力10种提高记忆力方法

　　我们人在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和  方法  ，就能改善和  提高    记忆力。以下的10种能够  增强记忆力  方法，就可以有效的帮你提高记忆力。

　　1、喝点可可饮料

　　英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

　　2、多与人交往

　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

　　3、学一门外语

　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

　　4、跑跑步

　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

　　5、早餐吃鸡蛋

　　不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家

如何提高记忆力

　　记忆力是汉语词语，是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。下面是我收集整理的如何提高记忆力，仅供参考，希望能够帮助到大家。
　　如何提高记忆力篇1 　　多重复几遍，背的时候专注一些。另外，早睡早起，少玩电脑，不接触不良信息。
　　要提高记忆力，就得多用多练习。记忆力就像机器一样，长时间不用就容易生锈(记忆力下降)。好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。一般，比较有效地训练方法有三个：
　　(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
　　(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。


15个有效方法教你如何快速提高记忆力

    在日常生活中如何提高自己  记忆力  的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

      1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

      2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

      3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

      4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的  方法  ，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

      5、要保持对世界充满强烈的  爱好  与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

      如何  提高记忆力  之6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

      7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

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