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标题: 内心压抑怎么办，心里压抑怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-11 04:48
标题: 内心压抑怎么办，心里压抑怎么办

内心压抑怎么办

内心压抑怎么办
                  　　当今社会的节奏越来越快，产生的社会压力越来越大。我们不可避免会有心里压抑的时候，心里压抑的时候该怎么做呢？以下我为大家整理了内心压抑的做法相关内容，希望对大家有所帮助！
  　　 1、可以转移自己的注意力。
  　　放下让你感到压抑的事情或者使自己忙碌起来，等一段时间之后，你就会发现之前困扰你的问题，让你感到难过的问题已经不在了。
  　　 2、可以听一些比较欢快的音乐。
  　　音乐的魅力你无法想象，音乐可以敲开封闭的心灵，达到舒缓忧郁苦闷的心情的效果，甚至某些音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。当你心情压抑的时候就多听听节奏欢快的音乐来冲走你内心的苦闷吧。
  　　 3、运动。
  　　运动不仅可以强身健体，在运动过程中舒展自己的身体的同时可以把心里的苦闷通过汗水散发出来，达到纾解压力，缓解压抑的效果。
  　　 4、可以大吃一顿。
  　　就为自己准备一份丰富的美食，想吃什么就吃什么，沉浸在美食的'乐趣中，你能很快忘记你的苦闷。
  　　 5、找别人倾诉
  　　心里压抑不要憋在心里自己难受，要学会找别人倾诉。找别人倾诉就等于找人分享你的压

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