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标题: 怎样调理身体熬夜，经常晚睡怎么调理 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-12 05:48
标题: 怎样调理身体熬夜，经常晚睡怎么调理

怎样调理身体熬夜

如果经常熬夜的话，那么中药调理上可以对症应用一点滋补气阴的中药。临床上比较常用的有。西洋参。党参。枸杞。石斛等等。具体的药物选择需要在中医师面诊之后，四诊合参，对症用药，在日常生活当中，饮食要注意清淡，杜绝麻辣，油炸，刺激油腻以及其他肥甘厚味。三餐要均衡，不能过饥过饱，情绪要控制平衡，不能生气，不能过度思虑，作息要科学，不要熬夜，不要过度劳累。要远离烟酒，另外最好能够配合适当的体育锻炼来增强身体素质，这样可以达到治病与防病的目的。夜里是人们长气血的时期，也是肝脏休息的时间，对人的健康是很重要的。如果遇到不得不熬夜的时候怎么办呢？

在这里提供一些补救的办法，希望可以缓解下熬夜的伤害。

补救的方法有：

1如果是怕口渴、没有厚腻的舌苔，夜间服用六味地黄丸

2如果是眼睛干涩，服用石斟夜光丸、枸菊地黄丸、明目地黄丸都可以

3如果是心烦燥热难以入睡，服用一粒牛黄清心丸

4如果是心慌气短的，服用一瓶盖柏子养心丸

5如果夜间喝一杯啤酒，可以和大枣一起服用，大枣性温，可以去除胃寒、又可以解酒毒，还可以养血安神、润通通便。

6如果是大便无力、心慌气短的，可以服用柏子养心丸、补中益气丸

这些

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