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标题: 三高病怎么得的，怎么高病 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-17 07:18
标题: 三高病怎么得的，怎么高病

三高病怎么得的

平时没有疗好的生活习惯,有些是不好的,你已习惯了,大家都这样,,不以为然.由量变到质变.最难改的是人的习惯.

如何预防高病发率、高死亡率与高致残率的心脑血管疾病？

心脏的重要性，想必不需要过多解释了，但偏偏，心血管疾病是高发的几大疾病之一。而且，跟其他疾病相比，心血管疾病的特点也十分“明显”，疾病来得很快，而且对健康的危害程度很大。根据数据显示，全球每年因为心脏病死亡的人数已达到百万人！而患病人数更是巨大，从某种意义上来说，养心，已经是迫在眉睫的事情了。心，为君官之主，生命的核心！不夸张地说，养心，其实也是养命。那么，心脏不好的人该如何养心呢？

心脏不好，少碰“2黄”
1、油炸食物
食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。

2、蛋黄类食物
蛋黄分为两种，一种是正常的水煮蛋黄，另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。可像咸鸭蛋这样的蛋黄，心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋黄中

怎么样，高血压的病才能好
我爸爸有高血压，不知道要吃什么才能好，请知道的人帮速回，谢谢了…

一、饮食调养原则限制热能、脂肪、体重。肥胖是高血压的危险因素之一。因此要适当控制饮食，少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，如猪内脏、蛋黄等，多吃清淡食物，用植物油代替动物油。在维持营养和热量均衡的原则下，保持理想体重是预防和治疗高血压的重要措施。减少食盐的摄入。食盐摄入高的地区，血压会随着年龄的增长而上升。所以高血压病人每日摄入食盐应控制在6克以下。多吃含维生素C的食物，如蔬菜、水果。保证钙的充足，可适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜等。多吃含钾丰富而含钠较低的豆类以及新鲜蔬菜和水果，因钾对心肌细胞和心血管有保护作用。高血压病人应针对四季气候变化而增添适时性食品。二、最佳调养食品 1、酸奶：牛奶经过发酵而成酸奶，有的还配入双歧杆菌，其氨基酸比鲜牛奶高1~4倍，其他营养成分特别是钙含量也高于鲜牛奶，而且容易消化、吸收。有利于降血压、降胆固醇。 2、芹菜：含有降血压的成分水芹素，采用捣烂取汁饮，就有较好的降压作用，有人称芹菜为“降压良药”。 3、西红柿：富含番茄红素、维生素C、胡萝卜素，还含有对心血管极为有利的菸酸和硒以及溶血栓物质。 4、大蒜：含大蒜素和硫化物，有显着的降血脂、溶解血栓的作用，被

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