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标题: 经期减肥的好方法，例假的时候怎么瘦身 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-11-26 03:00
标题: 经期减肥的好方法，例假的时候怎么瘦身

经期减肥的好方法

    　　经期减肥的'好方法
   　　1、第1天以调整主食开始进行瘦身
   　　经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
   　　2、第2天正式开始变得苗条的日子
   　　饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
   　　3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量
   　　这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
   　　4、第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少
   　　做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
   　　5、第6天-第7天若减少了1公斤，则再

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