爱生活

标题: 如何预防体内的湿气太重？，湿气怎么避免 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-12-30 00:00
标题: 如何预防体内的湿气太重？，湿气怎么避免

如何预防体内的湿气太重？

如何预防体内湿气过重？
1、通风换气

一些人住的房子比较潮湿，时间长了身体很容易积攒寒气。所以说，建议大家在日常的时候，要及时打开门窗，给房间通风换气，多保持空气流通，才能在换气的时候，让空气将房间内的湿气带走。
如果外面的环境湿气很重的话，可以打开空调、风扇，保持空气的对流。此外，如果房间刚拖完地板的话，要及时弄干，不然的话很容易导致湿气滞留。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体。
所以说，平日里必须要早点戒烟戒酒，虽然说这个过程是痛苦的，但是熬过来了以后，则对健康有益处。

3、坚持运动

运动必须每天都要做，而且一定要长期坚持。这是因为运动可以排汗，体内的湿气就会随着汗水一起排出体外。因此，多做一些有氧运动能够起到不错的祛湿作用。
其中，常见的运动有散步、跑步、跳舞、练习瑜伽等等，只要身体活动起来，对于排湿气就是有好处的。所以说，为了预防湿气在体内大量堆积，日常必须要多动。

4、忌口生冷

不同的食物性质是不同的，中医认为生冷食物，凉性蔬果、冰品等等，都不应该吃。因为吃它们会导致肠胃消化吸收功能停

如何防止湿气，排除方法-九汉堂

在中医理论中，风、寒、暑、湿、燥、火这六邪中，最令人头痛也是最万能的就是湿了，因为湿气遇风—风湿；遇寒—寒湿；遇热—湿热；都是中医难解的问题。
防治湿气的方法：
首先，我们要先调整自己的作息规律以及生活习惯，如：少喝酒、少吃冷饮、寒性大的食物、少吃甜腻的东西、不涉水、不淋雨、保持身体干燥、少吹空调、保持空气的流通等等。
-脾是运化的主要通道，如果脾脏不调养好，补再多的东西都是徒劳；脾脏的运行时间是早上9-11点，正常来讲早餐要在9点之前用完，不能超过9点，因为胃经在7-9点，主进食吸收，脾经在9-11点，主运化，如果这个时候进食，会给脾胃都造成负担，在脾经运行时可吃一些黄色的助脾的食物，如香蕉、橙子等。
平时可以吃一些助脾的食物，如薏米红豆粥、山药薏米粥等，薏米就不用过多介绍了，排湿的黄金食物，不要买薏米红豆粉，这种磨成粉状的东西，不仅破坏薏米红豆本身的纤维，而且含糖量较高，不推荐大家食用。
还有小米粥，有清热利尿的功效，小米养胃，有胃部的朋友每天早上可以喝些。
注意饮食，少盐，有助于肾脏排水；早上可吃一些姜，做菜时可加入一些姜作为调味品，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，是有一定道理的。
每天坚持适量的运动，

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)