爱生活

标题: 经常便秘，且大便干燥怎么办，大便太干燥然后便秘怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2022-12-30 06:36
标题: 经常便秘，且大便干燥怎么办，大便太干燥然后便秘怎么办

经常便秘，且大便干燥怎么办

大便次数减少、大便干结、排便困难，多数可出现大便干燥，但是部分患者大便比较稀、比较软。可通过调节胃肠道菌群，加上促动力药物综合治疗，应用乳果糖、聚乙二醇药物增加大便水分，改善大便干燥的情况；

2、大便干燥：是便秘常见原因，指患者大便含水量很少、大便干结，可以呈块状或者呈颗粒状。如果患者有大便干燥通常伴有便秘，但是便秘患者不一定都有大便干燥。建议在饮食上应多摄入富含膳食纤维的水果和蔬菜，多饮水，多增加运动，同时联合药物辅助治疗。

在饮食、饮水、运动以及药物方面来综合的进行调理，饮食方面建议摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，多摄入粗粮，尽量减少细粮摄入，平时注意多喝水，晨起可以喝杯蜂蜜水或淡盐水，也可以喝茶叶水，可以选择绿茶、蒲公英茶、菊花茶，也可以适当的多运动来增加胃肠道的蠕动功能，运动可以根据个人爱好来进行选择。必要时也可以服用药物来缓解便秘。

大便干燥拉不出来怎么办？

很抱歉，香蕉通便的作用微乎及微、几乎为零，而如果您吃的是没熟透的香蕉，反而可能加重便秘，不推荐哦！

要想从根本上改善便秘，而不是仅仅缓解一时之需的话，还是要从便秘的根本原因入手！

1.是否饮食结构或习惯发生重大变化？

很多朋友之前并不便秘，而是因为进食量锐减引发的，如拔牙或口腔疾病导致不能正常进食；或者为了减肥瘦身而节食、少吃；又或者因为工作生活发生重大变故，太过繁忙不能好好照顾自己等等；总之就是吃的太少了！

这种情况下，建议采取如下措施：

2.是否饮食结构不合理？

这种情况在白领人群中非常高普遍，由于膳食中缺乏膳食纤维，同时长期久坐不同，导致肌肉无力、排便很困难。

改善措施除了同前文提到的增加膳食纤维、增加运动外，还需要减少肉类、油炸食品、精致谷物摄入，这些食物摄入过多是导致便便发粘、不易排出的原因，而腹部及盆底肌缺乏力量则是导致便便难以排出原因，二者叠加导致便秘变得难以缓解，所以，多管齐下才能有效改善！

3.是否得过一些疾病或动过手术？

如女性经历剖腹产、胃肠道的一些手术等都会引发或加重便秘，如果以上手段都无法改善的话，需要在医生的建议下使用

大便干燥怎么办?拉不出来怎么办?

要我说啊。你多喝水。多吃水果。比如香蕉。苹果。
对你的建议如下：
(一)便秘预防
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
(二)养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)