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标题: 经常用眼，眼睛酸痛，建议：掌握哪几个小技巧，或能缓解眼睛不适？，经常用眼眼睛疼怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-3 20:21
标题: 经常用眼，眼睛酸痛，建议：掌握哪几个小技巧，或能缓解眼睛不适？，经常用眼眼睛疼怎么办

经常用眼，眼睛酸痛，建议：掌握哪几个小技巧，或能缓解眼睛不适？

经常用眼，眼睛酸痛，建议：掌握哪几个小技巧，或能缓解眼睛不适？俗话说得好眼睛是心灵的窗户，假如眼睛出现了难题，不光会危害全部精神面貌，还会继续减少生活品质。尽管好多人了解这一大道理，生活的节奏加速及商品普及化的目前，大伙儿每日被电脑手机操纵，特别是工薪族长时间的坐到计算机眼前，从而非常容易发生眼睛酸痛的难题，这样的事情下大伙儿一定要高度重视出来，要不然便会发生眼部疾病及其眼睛视力下降的不良影响。而拥有眼睛酸痛病症以后，到底怎么做才可以获得合理缓解呢？医师表明，把握下面中提及的6个方法便能做到理想化的实际效果。

1、按摩眼睛
眼睛长时间的看近点的物件，时间长了当然会出现酸疼的难题，这样的事情下假如要想缓解，能够多按摩眼睛。最先从前额中间作为推拿的起始点，手指头从中间的部位轻轻地引向太阳穴位置轻按三秒钟，每一次重复做5下，便可以推动眼睛部位的血液循环系统另外还可以把眼睛闭上搓热两手轻按在双眼部位30秒上下，那样也可以使眼睛获得释放压力，继而合理的缓解不舒服的感觉。
2、眨眼睛
经常的眨眼睛也可以合理的缓解眼部疲劳及其疼痛的感觉，由于快速眨眼的情况下，便可以产生良好刺激性，继而造成很多的眼

经常眼睛疼的缓解办法

1. 减少用眼时间：现在很多人都非常依赖手机，或出于工作需要不得不看电脑，但是长时间用眼对眼睛的伤害是非常大的，这个时候我们就应该放下手机和电脑，对眼部做一些按摩，眼保健操就是一种很不错的选择。

2. 药物治疗：对于眼眶疼的人群来说，医生建议最好是中药调理加之西药辅助，这两种方式结合起来能够对缓解眼眶疼有一定的效果，但是一定要在医生的指导下进行服用，同时也可以使用一些比较好的眼药水来缓解症状。

3. 食物疗法：在平时的生活中我们也可以多吃一些明目的食物，比如说胡萝卜就是一个很好的选择，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

长期使用电脑，眼睛酸痛怎么办？

长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。使用电脑进行工作或者打游戏时间长了，眼睛一直得不到适度的休息，会产生视力疲劳。这么做：步骤阅读
1、从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。步骤阅读2
2、不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛，让眼睛休息10分钟。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外绿色的草树，让眼睛得到充分休息。3
3、可以去药店买瓶抗眼睛疲劳的眼液，在长时间对电脑的时候偶尔滴几下。眼睛干涩疼痛利害，去看医生。
4、应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。多喝绿茶，菊花茶。

眼睛总是疼痛怎么办？

眼睛疼痛大多是用眼过度引起的，简称视力疲劳，因眼睛持续看近处，得不到有效休息而产生的结
果。建议保持正确，合理的用眼习惯和生活作息，使眼睛得到有效的休息时间。
此外，可以适当给眼睛补点叶黄素营养剂，它能有效缓解视疲劳和延缓度数增长。朋友推荐了优克利,新加坡牌子护眼片，英文是usclinicals，目前吃了三个月，眼痛，眼胀基本没了。

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