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标题: 后背韧带拉伤有什么好的恢复办法？，后背韧带拉伤怎么办恢复快后 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-4 12:21
标题: 后背韧带拉伤有什么好的恢复办法？，后背韧带拉伤怎么办恢复快后

后背韧带拉伤有什么好的恢复办法？

您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉酥?舐砩献龅揭韵录傅悖?
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

左后背韧带拉伤怎么办

背部的韧带拉伤，注意休息，外用活血化瘀的膏药，如果疼痛严重的话，可以口服氯唑沙宗片。适当的按摩亦可以促进恢复。

韧带拉伤怎么办好的快一点
韧带拉伤怎么办好的快一点

　　韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
　　意见建议，韧带拉伤建议使用-养生.骨活力-
　一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（慢跑后拉韧带韧带更容易韧带拉伸练习松）　　
　　二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
　　三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
　　四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
　　五、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
　　六、是脚背。跪坐在地上，

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