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标题: 怎样可以让人长胖，怎么让人胖起来 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-4 19:21
标题: 怎样可以让人长胖，怎么让人胖起来

怎样可以让人长胖

想要变胖，首先想到的是从饮食入手，但并不是要暴饮暴食的增肥，而是要少量多餐，可以一点点的增加胃口，使胃口变大，增加食物的摄入。其次是早餐是一定要吃的，而且要吃好，避免引起胃部不适，可以增加营养。也可以吃一些含蛋白质高的食物，可以促进消化，增加胃口。建议一定不能熬夜，保证良好的生物钟，这样对身体是有一定好处的，而且还有益于增肥。

有没有让人变胖的方法

01
保证每天有足够的睡眠。根据研究表明，人体在足够的睡眠状态下才容易保持机体的正常运行，同时如果多睡的人更容易比睡眠少的人容易发胖。因此想让自己变得更胖的人需要每天都有充足的睡眠，让自己多睡一些，这样身体才会更健康，也才能更容易变胖起来。

02
三餐要多吃，吃饱。不仅是三餐要吃好，吃饱，对于想增肥的人来说，三餐要吃特别好才能让身体更容易变胖来。三餐的量一定要足够多，同时荤素搭配要合理，只有这样才能保证身体能摄取到足够的营养，也才能有基础变胖来。每顿要有肉有蔬菜，米饭最好能吃两碗，这样自己才能更容易变胖一些。

03
饭后可以多吃一些热量高的零食。想要快速将体重提升上来，那么就需要不停地吃，通过食物的堆积才能让自己体重有所增加。饭后的时光也是很好增肥的，可以多吃一些热量高的零食，比如巧克力、糖果、糖糕等等，都是很不错的选择。也可以喝热量高的饮料，小小的一杯饮料就能给身体带来很多的能量了。

04
每天都喝蛋白粉。蛋白粉对于想增肥的人来说是很有效果的，也是比较健康的，在增肥期间边锻炼边喝蛋白粉，这是很有利于增强身体的肌肉的，这对于想变胖的人来说是非常好的选择。不过喝蛋白粉期间一定要锻炼，这样才有效果，

人如何才能长胖

题主，你好:有以下方法。
一、每天睡觉之前再喝一袋牛奶；
二、白天多吃零食（推荐巧克力、饼干、膨化食品、糕点、甜食、油炸类）；
三、用面包、饼干、蛋糕等代替馒头、米饭；
四、多吃主食、肉类，少吃蔬菜水果。
五、多吃固体食物少吃液体食物（如粥类、面条、汤菜等）；
六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；七、用饮料或啤酒代替白开水或矿泉水；八、减少活动，别熬夜。

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