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标题: 孩子挑食怎么办？，11岁的孩子挑食怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-18 23:51
标题: 孩子挑食怎么办？，11岁的孩子挑食怎么办

孩子挑食怎么办？

孩子偏食、挑食应注意以下两点：
一、养成良好的进食习惯：1、保证规律的用餐时间；2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些调理肠胃的营养物质。
二、家长也可以给孩子其他的引导：1、给孩子提供年龄相符合的饮食；2、让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中；3、给孩子尽量提供健康是食物选择(比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等)；4、和孩子在一起吃饭、吃点心；5、和孩子吃一样的东西；6、可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯；7、维持家庭关系的和谐；8、不要用收买的方式让孩子吃东西；9、不要吃太多的点心、零食；10、自己不挑食，做一个很好的表率。

孩子挑食怎么办？怎么做才能改掉孩子的这个毛病？

孩子如果在不喜欢某种食物时，就会出现挑食的情况，长期以往就会影响孩子的健康发展。家人如果发现这种不好的行为，就需要及时制止，让孩子意识到均衡饮食的重要性，认识到自己的错误，才会纠正孩子挑食的毛病。在孩子的面前，家长不能够表现出挑食的行为，家长要以身作则，做孩子的榜样。挑食很有可能会造成孩子营养不良，需要让孩子培养正确的饮食观念。
如果孩子不喜欢某种食物，可以改变食物外观，通过这种方式，孩子会在不知情的时候将食物吃掉。在制作食材的过程中，也可以让孩子一起参与到这项劳动之中，不仅可以培养孩子独立自主的能力，还可以让孩子改善挑食的毛病，意识到食物的宝贵。孩子在做菜的过程中也能够感受到乐趣，同时还能够增加亲子间的联系，有利于家庭和谐，利于孩子与父母之间的沟通。
孩子在劳动之后，就会对做出的菜产生一种成就感，更乐于去品尝菜。孩子的成长过程中会受到各种各样的因素影响，如果看到别人挑食，可能就会模仿这种行为，变得挑食起来。家长可以为孩子提供不同的菜品选择，可以让孩子自己选择要吃什么菜，在菜中可以加入一些利于孩子成长的配菜。孩子在这个过程中感受到了尊重，也更乐于去吃父母做出的食品，也愿意跟父母分享。

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