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标题: 得了副乳怎么办，患了副乳怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-25 04:18
标题: 得了副乳怎么办，患了副乳怎么办

得了副乳怎么办

1、副乳预防之运动按摩
2、副乳预防之手臂操
3、副乳预防之哑铃运动
4、副乳预防之选对内衣
1. 副乳预防之运动按摩适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作），但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。
2. 副乳预防之手臂操做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。具体做法：1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。4、来回重复此操6-8次。
3. 副乳预防之哑铃运动哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，

穿吊带裙有副乳怎么办

改善副乳的小方法
1、哑铃锻炼法
双脚自然站立，双手握哑铃，手臂与身体保持平行，哑铃由下向上抬起。注意哑铃向上抬起直至腋处，在这过程中手臂要保持与身体平行，手臂不可弯曲，这个过程重复20次，坚持练习。

另一种方法，手臂贴近身体侧边，双手握哑铃，身体尽量向身体内侧弯曲，手臂在身体两侧张开。注意手握哑铃的姿势不变，向中间合拢，注意与身体保持平行，保持20次。
2、手动按摩法，主要有捏和推两种方式
推，右胸用左手中指和大拇指适当的力量反复捏，左胸则用右手进行反复捏，当我们双手下垂时，我们可以很容易的发现腋下的胸部之余突出地方，我们每天按摩二十下。
捏，右手以握拳的方式，以关节的力量将副乳由外向内推，达到按摩的目的。同理，我们也是采用双手自然下垂的方式，看到胸部多余的肉肉就可以按了，我们的这个动作也是重复二十次。
3、内衣的选择
女生选择内衣一定要选择合适自己的size，让我们的胸部处于一个舒适的状态，不仅可以减少副乳，还会减少患乳腺波病的概率，女生一定要好好对待自己的身体。

长了副乳怎么办

如果不是因为胖的而长副乳的话-----------
买合适的胸衣，把副乳拨进去。
时间长了就没了。

出现副乳了可怎么办？有么有好办法让胸部聚拢啊？

多吃点含有蛋白质的食物，还有就是多按摩吧！
多吃点木瓜搭配牛奶，但是不要单吃木瓜哈！那个是对胸部没有丰胸的效果的！
我那时候也是这样做的，但是用奥丽婷，大了5公分的！是中药的呢，三位一体的，还配合点穴哟！嘿嘿。你这样天天按摩也是可以的！
食补！嘿嘿，希望你丰胸成功哈！加油啦！美眉

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