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标题: 得了网球肘怎么办？，网球肘要怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-26 00:54
标题: 得了网球肘怎么办？，网球肘要怎么办

得了网球肘怎么办？

不是大病，不难治的，放宽心。病理是发力方式错误，停止错误的发力方式和纠正错误的发力方式是第一步，然后可以加强手臂的力量训练或是购买相关的康复器材配合使用。也可以到正规的骨科医院接受治疗。但建议还是以自身康复锻炼为主，既不花钱效果又最好。祝早日康复，希望我的回答对你有帮助。

怎么样才能战胜网球单反技术的天敌“网球肘”？

网球运动现在已经从精英运动，变成了大众都可以参加的体育运动。在国内随着北京公开赛和上海大师赛的不断发展，网球氛围也是越来越浓厚。但是随着网球运动的不断发展，网球爱好者遇到的问题也是越来越多。在众多问题当中，网球肘的问题更是突出。
网球运动虽然在国内的普及率越来越高，但是网球教练员还是肯匮乏的。可以说现在很多网球爱好者，肯本就没有接受过正规教练的指导。这样的背景下，运动伤害就接踵而来了。在网球当中运功损伤最严重就是网球肘，而单反选手的网球肘更是触目惊心。作为网球爱好者，要想远离网球肘，就需要从以下几方面进行注意。
一、充分的热身运动不管是打比赛也好，还是平常的训练也好，一定要重视热身运动。我们在网球运动中，身体需要进行剧烈的运动，如果不热身很容易使自己受伤的。
我们在热身时，一定要有针对性。每一项体育运动的技术特点不一样，需要关注的点也是不一样的。而网球就需要把我们的肘部活动开，只有这样你在进行剧烈对抗时才不会使自己受伤。
二、加强保护措施如果我们的肘部经常受伤，我就需要特别注意。必要是必要的外部保护也是很必要的。现在的体育保护产品还是很多的，这样我们就可以通过购买护肘，把我们的肘

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