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标题: 怎么样可以让肉变得紧一些？，怎么变紧一点 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-26 05:03
标题: 怎么样可以让肉变得紧一些？，怎么变紧一点

怎么样可以让肉变得紧一些？
就像肚子上的吖，腿上的吖，胳膊上的吖。。。还有我想问跑步可以让肉变紧吗？谢谢咯

建议通过如下方法锻炼肌肉，让肌肉更紧：
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

牛仔裤太松了怎么样变紧？
牛仔裤的腰围太宽了怎么办？？又不想用皮带

牛仔裤在出厂时为了版型硬挺好看都会上一层浆穿久洗多了把浆洗掉了就会变松了.穿久了磨损也会使裤子变松牛仔裤一般穿三天，即使不脏也要换下来，休息二天，恢复弹力，另外洗的时候水温不要太热，以免失去弹性。

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牛仔裤变松的方法如下：

1、去超市买金纺衣物柔顺剂，先将牛仔裤洗净，然后将其泡1-2个小时，牛仔裤的布就会变。晾干后穿身上，下蹲几次，就会变松了(适用于牛仔裤布料没有特殊处理的裤子)

2、拿到洗衣店让他们使用专用的蓬松试剂可以达到更好的效果，不会走型而且质地更加柔软和松弛。

如果是裤腿太紧了，以上方式都不奏效的话，那么你可以尝试将牛仔裤裤腿改大，以下就是牛仔裤裤腿改大方法。

3、穿上时经常深蹲，可以让裤子变宽松。确认一下裤子弹性大不大，弹性越大，越容易宽松。反之如果弹性比较小，甚至没弹性，变宽松的幅度就不会很大。

4、洗完裤子之后，晾干的时候,拿大的衣架把裤子撑开一直撑着,就会变大点。

5、如果是白色牛仔裤用84漂白液泡一段时间。如果是有色的可以用电吹风热风吹下。作用都是让弹性纤维老化。这两种方法都是不可恢复的哦。

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