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标题: 解忧小妙招——各种上瘾怎么治，怎么解决上瘾的事情 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-28 17:33
标题: 解忧小妙招——各种上瘾怎么治，怎么解决上瘾的事情

解忧小妙招——各种上瘾怎么治

朋友A说，上班很无聊，每天总是控制不住逛淘宝，买买买，自己都想剁自己的手N次了，特别鄙视自己怎么办？

朋友B说，追剧上瘾，清明节放假，追了一白天加一个通宵，第二天还想接着追，不想练功修行，事后很懊悔怎么办？

朋友C说，决定写文，但是拿上手机总被各种新闻视频吸引了注意力，每天浪费大把时间，文还没写，更加焦虑怎么办？

其实去观察身边的人，每个人都有各种瘾，工作上瘾，恋爱上瘾，吃某种东西上瘾，某种行为习惯上瘾等等。有不好的瘾，也有好的瘾，但是超过一定限度，严重影响生活质量的，引起很大的烦恼的，肯定就是我们不希望的了，比如说上面三个朋友说的。

我们来探究一下上瘾背后的运作模式是什么样的。

拿第一个朋友A的例子来说。

上班的时候无聊总是喜欢逛淘宝买买买至少说明了三件事。

第一，说明A的工作很轻松，所以有很多空余时间。

第二，说明A对自己没有什么目标规划。比如要做某一方面的学习提升啊，对工作发展上有什么期望啊，需要作一些什么样的准备努力啊。

第三，说明A也没有一些提升自己心性方面修养的兴趣爱好。比如，学画画，书法，一些修身养性的乐器演奏等等。

第四，说明A有一些潜在压抑的烦

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