爱生活

标题: 白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么，白天总犯困怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-1-31 01:24
标题: 白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么，白天总犯困怎么回事

白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么

1、白天犯困，也就是生物钟出现问题，白天该兴奋的时候，犯困，想休息，晚上相对来说该睡眠的时候又不困，可能是有失眠，睡眠不好。主要问题是出现生物钟的改变，影响白天犯困的原因有很多，功能性或者器质性病变的干扰才会出现这种情况，比如脑血管病，重大器质性疾病干扰，影响生物钟的调节，还有些人是作息时间值夜班、熬夜、夜里休息不好，当然白天就犯困。还有些人思想有某种压力，晚上失眠，睡眠不好，没有充分的放松，白天犯困。
2、原因当然很多，尤其是情绪性疾病，焦虑、抑郁等，往往使生物钟受到干扰，休息和工作都受到影响，往往表现为白天应该兴奋的时候没精神犯困。这样的病人应当及时请专业医师进行诊断和鉴别诊断，找到病因，进行对因治疗，还可以进行其他的对症的治疗，比方调节生物钟，治疗抑郁、抗焦虑等，这样的治疗措施很有效。

为什么嗜睡白天也会发生，白天更容易想睡觉呢？

白天嗜睡的原因具体如下：
1、晚上睡眠存在问题：包括晚上睡眠质量较差、熬夜，或者睡眠质量出现问题，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者因为中枢问题，比如脑梗塞、多次脑血管意外、头部外伤等引起的中枢性睡眠呼吸暂停，或者因为周围性的睡眠呼吸暂停，比如肥胖、扁桃体肥大或者鼻腔的问题，包括鼻中隔偏曲等，导致晚上出现呼吸暂停，造成低通气，这种情况会导致容易出现白天嗜睡，尤其是在早晨的时候比较明显，下午的时候可以得到适当地缓解；
2、基础疾病：比如动脉粥样硬化、甲状腺功能减退、明显的贫血或者神经衰弱的患者，都有可能在白天出现嗜睡的表现。

白天老是犯困怎么办？
我是个精神类疾病的患者，同时也是一个学生，我由于长期吃药（药不能停）导致白天老是犯困。快到期末了要考试，我该怎么办呢？

白天犯困，晚上失眠，主要是发生了睡眠倒错，典型症状就是白天昏昏欲睡，夜间兴奋不眠。可以见于脑外伤后的综合征，神经衰弱的患者以及脑动脉硬化症的患者。出现这种情况，需要安排一个合理的作息时间表。按时就寝，按时起床；白天尽量多做运动来消耗精力；减少白天的睡眠时间，尽量不要午睡；晚上睡前不要喝茶、咖啡；可以做按摩或者热水泡脚；喝热牛奶。如果上述手段不能改善，可以考虑药物治疗，主要使用能够调节褪黑素的药物，比如阿戈美拉汀、曲唑酮。希望能帮到您。

白天上班犯困应该怎么办

白天上班犯困应该怎么办
                  　　犯困是常见的状态，在人疲劳的时候经常会犯困，但在上班的时候犯困是件很难受的事，当白天上班犯困我们该如何改善呢？接下来我整理了白天上班犯困应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
  　　喝茶
  　　茶叶有茶多酚成分，能够刺激中枢神经系统能让人精神焕发，上班的人们喝茶最适合了，可以喝绿茶或薄荷茶。
  　　 饮食均衡
  　　白天犯困也可能身体营养缺乏，导致新陈代谢变慢，这样状态下身体不能及时调整正常的.状态，才会导致犯困等不适情况，因此在日常饮食上应该要营养均衡。上班的人们多数会点外卖，点外卖也应该挑选饭菜丰富健康的。
  　　 多活动
  　　上班时犯困也可能是久坐引起身心疲劳导致的。在上班期间可以多活动，也可以多喝水增加去厕所的次数，这样也能改善犯困的情况。
  　　 保持良好的睡眠
  　　睡眠状态差或没有满足正常睡觉的时间，很容易导致精神疲劳，引起犯困。因此睡眠上应该做好调整，休息好才能有精神上班。

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)