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标题: 白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么,白天总犯困怎么回事 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-1-31 01:24
标题: 白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么,白天总犯困怎么回事

白天犯困是怎么回事白天犯困的原因是什么


1、白天犯困,也就是生物钟出现问题,白天该兴奋的时候,犯困,想休息,晚上相对来说该睡眠的时候又不困,可能是有失眠,睡眠不好。主要问题是出现生物钟的改变,影响白天犯困的原因有很多,功能性或者器质性病变的干扰才会出现这种情况,比如脑血管病,重大器质性疾病干扰,影响生物钟的调节,还有些人是作息时间值夜班、熬夜、夜里休息不好,当然白天就犯困。还有些人思想有某种压力,晚上失眠,睡眠不好,没有充分的放松,白天犯困。
2、原因当然很多,尤其是情绪性疾病,焦虑、抑郁等,往往使生物钟受到干扰,休息和工作都受到影响,往往表现为白天应该兴奋的时候没精神犯困。这样的病人应当及时请专业医师进行诊断和鉴别诊断,找到病因,进行对因治疗,还可以进行其他的对症的治疗,比方调节生物钟,治疗抑郁、抗焦虑等,这样的治疗措施很有效。


为什么嗜睡白天也会发生,白天更容易想睡觉呢?


白天嗜睡的原因具体如下:
1、晚上睡眠存在问题:包括晚上睡眠质量较差、熬夜,或者睡眠质量出现问题,比如睡眠呼吸暂停低通气综合征,患者因为中枢问题,比如脑梗塞、多次脑血管意外、头部外伤等引起的中枢性睡眠呼吸暂停,或者因为周围性的睡眠呼吸暂停,比如肥胖、扁桃体肥大或者鼻腔的问题,包括鼻中隔偏曲等,导致晚上出现呼吸暂停,造成低通气,这种情况会导致容易出现白天嗜睡,尤其是在早晨的时候比较明显,下午的时候可以得到适当地缓解;
2、基础疾病:比如动脉粥样硬化、甲状腺功能减退、明显的贫血或者神经衰弱的患者,都有可能在白天出现嗜睡的表现。


白天老是犯困怎么办?
我是个精神类疾病的患者,同时也是一个学生,我由于长期吃药(药不能停)导致白天老是犯困。快到期末了要考试,我该怎么办呢?



白天犯困,晚上失眠,主要是发生了睡眠倒错,典型症状就是白天昏昏欲睡,夜间兴奋不眠。可以见于脑外伤后的综合征,神经衰弱的患者以及脑动脉硬化症的患者。出现这种情况,需要安排一个合理的作息时间表。按时就寝,按时起床;白天尽量多做运动来消耗精力;减少白天的睡眠时间,尽量不要午睡;晚上睡前不要喝茶、咖啡;可以做按摩或者热水泡脚;喝热牛奶。如果上述手段不能改善,可以考虑药物治疗,主要使用能够调节褪黑素的药物,比如阿戈美拉汀、曲唑酮。希望能帮到您。


白天上班犯困应该怎么办


白天上班犯困应该怎么办
                      犯困是常见的状态,在人疲劳的时候经常会犯困,但在上班的时候犯困是件很难受的事,当白天上班犯困我们该如何改善呢?接下来我整理了白天上班犯困应该怎么办的相关内容,文章希望大家喜欢!
     喝茶
    茶叶有茶多酚成分,能够刺激中枢神经系统能让人精神焕发,上班的人们喝茶最适合了,可以喝绿茶或薄荷茶。
     饮食均衡
    白天犯困也可能身体营养缺乏,导致新陈代谢变慢,这样状态下身体不能及时调整正常的.状态,才会导致犯困等不适情况,因此在日常饮食上应该要营养均衡。上班的人们多数会点外卖,点外卖也应该挑选饭菜丰富健康的。
     多活动
    上班时犯困也可能是久坐引起身心疲劳导致的。在上班期间可以多活动,也可以多喝水增加去厕所的次数,这样也能改善犯困的情况。
     保持良好的睡眠
    睡眠状态差或没有满足正常睡觉的时间,很容易导致精神疲劳,引起犯困。因此睡眠上应该做好调整,休息好才能有精神上班。








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