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标题: 怎样提高体内雌激素，怎么提升雌激素 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-1 17:48
标题: 怎样提高体内雌激素，怎么提升雌激素

怎样提高体内雌激素

可在医生指导下服用一些雌激素药物，也可通过饮食调节，多食用一些含有丰富雌激素的食物，比如植物雌激素、蜂王浆、维生素D等。

吃什么食物可以促进雌性激素的分泌?
谢谢回答

1、大豆的食品
平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
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2、坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、卷心菜
卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康
4、蜂王浆
蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡

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