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标题: 家庭降血压最好的方法，怎么样才能降低血压? [打印本页]

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作者: 123    时间: 2023-2-1 18:42
标题: 家庭降血压最好的方法，怎么样才能降低血压?

家庭降血压最好的方法


　　由高血压引起的中风和心脏病发作，占中风和心脏病发病率的七成。那么，在日常生活中有什么降血压的  方法  吗?下面我就和大家介绍家庭降血压的方法，希望对各位有帮助!

　　家庭降血压最好的方法一   
    　　1.每天一杯红菜头汁
   
    　　发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。
   
    　　2.每周一次慢跑
   
    　　哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。
   
    　　3.多吸入负氧离子
   
    　　负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流

无症状高血压，应该如何降低血压？


高血压是日常生活当中常见的慢性疾病，高血压患者一般会出现头晕眼花，失眠，心悸等症状。有的患者在体检时发现血压过高，但是身体却没有出现任何不适，这种情况也应当引起重视。血压过高会导致脑部，心脏以及肾脏等器官损伤，长此以往，对人体健康有着极大的危害。只要确诊高血压，就应当进行系统的治疗，再加日常生活的护理。无症状高血压患者，可以通过日常饮食和锻炼来降低血压。

清淡饮食
如果日常生活中口味较重的话，超高的盐分会给肾脏带来极大的负担，也不利于血液循环，容易刺激血压升高。高血压患者在日常生活当中更是要清淡饮食，坚持少油少盐的原则，保证食物的新鲜。
愉悦的心情
长期工作压力过大或者情绪郁闷的时候，人的神经会处于一种紧绷状态，容易诱发高血压等多种疾病。情绪更是会直接影响到高血压患者的身体状态，因此，在日常生活当中，一定要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。

戒烟戒酒
香烟当中的尼古丁会不断刺激人的神经系统，会导致神经系统过度亢奋，从而产生焦躁紧张的情绪。酒精会导致心率升高，血流速度加快，直接导致血压升高。高血压患者在日常生活当中一定要戒烟戒酒，才能把对身体健康的危害降到最低。

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喝什么茶可降血压


1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
3.首乌茶：首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。
4.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
5.三七茶：取三七15克、红花15克。水煎代茶饮。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
6.钩藤茶：取钩藤15克、天麻15克，水煎15分钟(不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果)。钩藤有降压作用。
7.罗布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形

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