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标题: 15岁女生如何减肥？，15岁的女生怎么减肥 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-7 07:12
标题: 15岁女生如何减肥？，15岁的女生怎么减肥

15岁女生如何减肥？

控制饮食+适当运动+毅力。
远离油腻、冷饮、甜食、膨化。。
如果想快可以这样：
早餐：一杯豆浆+一个白水煮蛋
午餐：一根玉米或一块红薯（二选一），或者凉调菜（少油，限两种）
晚餐：凉调菜（少油，限两种）
加餐：西红柿

这样的食谱恐怕要坚持好几个月才行，你有毅力吗？

15岁女生(中考结束)怎么减肥

越重的人越好减肥的。我是利用夏天减的，那些网上写的一般不切实际，要么很折磨人，而且很多很乱。我给你一些我自己的亲身经验啊~！
1.拒绝一切荤菜
早上：牛奶配全麦面包。
中午：蔬菜。一定要少油。
晚上：水果。量要少。
2.不要喝饮料，最好喝白开水。
3.每天晚上跳绳一小时以上，时间越久效果越大。。
4.切记每天固定运动时间要半小时以上，因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药，什么减肥药都是骗人的，只会伤身体，有的作用大但是会反弹。
5.有时间的话爬山，游泳去，这个很管用
6.甜食不要吃
这个样子减肥的话，一个月至少能减10斤。祝你成功~！我也是考完减肥的。要摆脱上了高中还要被别人说是胖子的命运，就要坚持。

对于60千克的15岁女生咋样减肥最好

合理饮食，休息，加强下锻炼，不要刻意去减肥，保持良好心态就可恢复正常！多吃富含维生素类水果、蔬菜。
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我现在还是个15岁的小女生，可是已经110斤了怎么减肥？

不要吃太多米饭跟甜食,多吃菜,一天一个鸡蛋,多吃黄瓜跟紫菜跟番茄,建议你不要减肥,因为你现在正在发育,要就以后吧!肥也很可爱哦!不要羡慕别人!要自信!

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