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人发胖的主要原因，人怎么老是胖
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作者:
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时间:
2023-2-10 13:21
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人发胖的主要原因，人怎么老是胖
人发胖的主要原因
人发胖的主要原因
人发胖的主要原因，肥胖是一直困扰很多爱美女性的问题之一，也有越来越多的人寻求健康的减肥方法，不仅为了穿更好看的衣服，也是为了自己的身体健康着想。下面分享人发胖的主要原因。
人发胖的主要原因1
第一个原因：喜欢吃高热量的食物
其实油炸类的食物，比如汉堡，炸鸡，薯条等，红烧类的食物包括红烧鱼，红烧肉等，爆炒类的食物都是高热量的食物，同时也是大多数人都喜欢吃的食物。
如果经常吃这类高热量的食物，导致体内的热量过高，身体摄入的热量大于输出的热量，那么身材是一定会发胖的。高热量的食物除了口感美味之外，营养价值其实不高。
第二个原因：喜欢吃生冷的东西，导致体内的湿气过重
身体内湿气过重的人，其实身材也会发胖，不过这是一种虚胖，也就是因为体内的湿气太多，人体自我会感觉到畏寒怕冷，而这时身体会需要更多的脂肪来取暖，所以人体就会发胖。
不过湿气重除了发胖，对身体健康也有影响，特别是脾脏，还会影响气血循环，导致身体的`新陈代谢能力缓慢，身体内的代谢物无法及时排出，身体就会慢慢地变胖。
第三个原因
人为什么会胖？
1、吃得太多没有消耗掉
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是从小打下了肥胖的基础。
3、新陈代谢降低
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
4、运动量太少
造成人体肥胖的因素一个是吃得太多，另一个相对的就是动得太少，使得人体摄入的热量远远高于消耗掉的热量，从而导致了肥胖，如果动起来，消耗掉的热量大于摄入的热量的话人体就不会发生肥胖了。
5、遗传因素
人体出现肥胖也与遗传具有非常大的关系，一般来说父母身体比较肥胖的话子女患上肥胖病的几率就会大大提高，有人说，我喝凉水也会胖，这就意味着他可能是易胖体质，这是由于遗传导致的，这种易胖体质导致了人体基础代谢率比较低，脂肪就会堆积造成肥胖。
扩展资料：
减肥方法：
1、运动
运动也是减肥期间重要的一点，而且必须配合有氧运动和无氧运动，比如常见的有氧运动就是慢跑。常见的无氧运动有很多啊，比如，赛跑，举重
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