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标题: 如何加速肠胃的蠕动？，肠道怎么蠕动 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-13 21:39
标题: 如何加速肠胃的蠕动？，肠道怎么蠕动

如何加速肠胃的蠕动？

加快胃肠蠕动方法有多种，比较常见的有以下几种：第一种，运动。运动量增加时胃肠蠕动也会增加，因此很多比较懒，不爱运动的人容易产生腹胀的症状。第二种，药物。西药一般用些胃肠动力药，比如吗丁啉、新络钠等等；而中药用行气导滞的药物，比如气滞胃痛颗粒、六味安消胶囊、艽龙胶囊等等。第三种，针灸治疗。针灸有双重调节的作用，对于腹胀、便秘的人能促进胃肠的蠕动；对于腹泻的人又有止泻作用。除此之外还有其他的方法，比如用穴位贴服以及艾灸等治疗。

怎样加快肠胃蠕动排便怎样加快肠胃蠕动排便的方法

1、想要加快肠胃蠕动，可以通过一些适当的运动，比如散步、瑜伽、体操等。运动能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也具有一定的通便效果。

2、肠胃蠕动过慢会影响食物的消化，从而引起便秘的现象，此时应调理一下饮食，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、鱼肉，减少食用油腻辛辣的食物，也不要过多食用高热量的食物，会增加消化负担。

3、可以多吃一些粗粮，同时要摄入足够的水果和蔬菜，必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物，既能帮助食物消化，又能起到通便的效果。日常生活中也要多喝一些水，能保持大便畅通。

肠蠕动怎么回事

　　蠕动类似蠕虫的运动，尤指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，如纤维食物(一种主要由多糖构成的粗的、不可消化的植物物质)吃入后可刺激肠的蠕动。
   　　大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。
   　　肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康，特别是近几年，发现一些多年肠炎的朋友，不单单是消化道的问题，如果肠道的保护作用减少，其他的器官的各种疾病也会接踵而至。肠蠕动减少会引起便秘等疾病。
   　　 促进肠蠕动  方法  ：
   　　1、细嚼慢咽
   　　如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。
   　　2、喝芦荟汁

如何提高肠道活力？

1.增加一些适当的运动，散步，慢跑，活动全身，这些方法都能增加自己的肠胃蠕动。

2.每天早上喝一杯温开水，能够加速自己胃肠道蠕动的速度。

3.如果感觉腹胀，可以在每次饭后对肠胃采取一些按摩的工作，按摩肠胃的力度需要适中，力度不可过大而且在饥饿以及腹胀的情况下，不宜按摩。

4.多喝酸奶：在酸奶中有许多有益肠胃的活性乳酸菌，这对于肠蠕动的帮助是很大的，饭后来一杯酸奶，对于消化能起到很好的作用。

5、多吃润肠通便的食物：譬如：蜂蜜，番茄，黑木耳等，能起到帮助胃肠蠕动的效果。

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