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标题: 如何加速肠胃的蠕动?,肠道怎么蠕动 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-2-13 21:39
标题: 如何加速肠胃的蠕动?,肠道怎么蠕动

如何加速肠胃的蠕动?


加快胃肠蠕动方法有多种,比较常见的有以下几种:第一种,运动。运动量增加时胃肠蠕动也会增加,因此很多比较懒,不爱运动的人容易产生腹胀的症状。第二种,药物。西药一般用些胃肠动力药,比如吗丁啉、新络钠等等;而中药用行气导滞的药物,比如气滞胃痛颗粒、六味安消胶囊、艽龙胶囊等等。第三种,针灸治疗。针灸有双重调节的作用,对于腹胀、便秘的人能促进胃肠的蠕动;对于腹泻的人又有止泻作用。除此之外还有其他的方法,比如用穴位贴服以及艾灸等治疗。


怎样加快肠胃蠕动排便 怎样加快肠胃蠕动排便的方法


1、想要加快肠胃蠕动,可以通过一些适当的运动,比如散步、瑜伽、体操等。运动能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,也具有一定的通便效果。

2、肠胃蠕动过慢会影响食物的消化,从而引起便秘的现象,此时应调理一下饮食,多吃一些易消化的食物,比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、鱼肉,减少食用油腻辛辣的食物,也不要过多食用高热量的食物,会增加消化负担。

3、可以多吃一些粗粮,同时要摄入足够的水果和蔬菜,必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物,既能帮助食物消化,又能起到通便的效果。日常生活中也要多喝一些水,能保持大便畅通。


肠蠕动怎么回事


      蠕动类似蠕虫的运动,尤指肠的波状收缩,含纤维多但营养低的粗糙食品,如纤维食物(一种主要由多糖构成的粗的、不可消化的植物物质)吃入后可刺激肠的蠕动。
         大肠蠕动,是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动,是食物由胃初步消化后进入到小肠,小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。
         肠道的健康会直接影响生理和心理方面的健康,特别是近几年,发现一些多年肠炎的朋友,不单单是消化道的问题,如果肠道的保护作用减少,其他的器官的各种疾病也会接踵而至。肠蠕动减少会引起便秘等疾病。
          促进肠蠕动  方法  :
         1、细嚼慢咽
         如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽,那么食物只能是到了胃肠再去分解消化,那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要,因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠,告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上,让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留,以免这些滞留的食物腐烂后产生气体,并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。
         2、喝芦荟汁

如何提高肠道活力?


1.增加一些适当的运动,散步,慢跑,活动全身,这些方法都能增加自己的肠胃蠕动。

2.每天早上喝一杯温开水,能够加速自己胃肠道蠕动的速度。

3.如果感觉腹胀,可以在每次饭后对肠胃采取一些按摩的工作,按摩肠胃的力度需要适中,力度不可过大而且在饥饿以及腹胀的情况下,不宜按摩。

4.多喝酸奶:在酸奶中有许多有益肠胃的活性乳酸菌,这对于肠蠕动的帮助是很大的,饭后来一杯酸奶,对于消化能起到很好的作用。

5、多吃润肠通便的食物:譬如:蜂蜜,番茄,黑木耳等,能起到帮助胃肠蠕动的效果。










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