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标题: 护脚踝怎么绑，护脚绷带怎么带 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-14 09:09
标题: 护脚踝怎么绑，护脚绷带怎么带

护脚踝怎么绑

护脚踝怎么绑
                  　　护脚踝怎么绑，对于经常运动的朋友来说，护踝一定不陌生，踝关节的损伤是最常见的运动损伤，护踝能在我们运动的时候保护我们的踝关节，减少踝关节受伤的机率。那么护脚踝怎么绑呢？
  　　护脚踝怎么绑1  　　 护踝有两种，一种是套脚式的,一种是绑带式的。
  　　套式的是在没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,戴着它加强踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量，使用起来也比较简单。
  　　绑带式能比套式的加强更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它,其使用方法也相对复杂：
  　　1.跟穿鞋一样带上护踝，拉紧鞋带;切忌绑太紧，由于是非弹性，留下一定的余地和活动空间
  　　2.抬起脚跟，把侧面的魔术带松开，通过脚底从外侧向上拉，并固定在脚踝骨上方
  　　3.同样另一侧的魔术带也松开，从脚底通过，向上拉紧，并固定在内侧脚踝骨上方
  　　4.最后，把有LOGO的魔术带横向压在踝骨上方，固定住左右两条魔术带

  　　护踝可以在运动中在一定程度上防止受伤，并不是说戴上护踝就可以毫无顾忌了，碰到
  　　大的碰撞等还是会受伤的，所以自我保护更重要。运动中使用的护

绷带护踝8字绑法图解

绷带八字缠绕法
缠绷带时应注意的事项
一、尽量清洁，并要切实缠牢，避免松脱或滑落。
二、避免绷带缠得太松而使覆盖在伤口的纱布滑脱，或是缠得太紧使得纱布过分拉扯伤口。

三、绷带的打结部分不可直接系在伤口上。
四、血液循环的人，绷带不能缠得太紧。
五、三角巾是最好的万用绷带，若是在家庭里使用，也可以使用卷轴绷带。
骨折的固定，有些是用副木，有些则是用三角巾包扎固定。除了颈部、脊椎等地方发生骨折脱臼这些比较严重的情况外，其他一些单纯性的四肢骨析是不需要特别的紧急护理，只要镇定下来，先设法找到副木作固定，使病人安定下来，再找作适当处理即可。绷带包扎法。
发生骨折或意外时，假如四周没有副木可以利用的话，毯子、衣服、洋伞……等也可以权充副木；假如没有三角巾，用撕碎的布条也可以取代。

跆拳道绷带绑法
我练跆拳道右脚脚踝扭伤啦  为了不影响训练只有绑绷带但不会绑    有哪位高人教教我啊                   绑上后不易掉

一般就是在脚背和小腿那里来回交叉绑，注意要露出脚后跟，一般的医用绷带会附有钢扣的，你扣上去一般不大会掉，但是剧烈运动难说，有护脚踝的话带在外面吧，好点的30多，一般超市里的几块钱就可以了
不过还是建议你老老实实地养好了再练，本来绷带就是为了固定关节养好伤势，你再训练的话要么关节无法自如活动不能起到训练的效果，要么绷带绑了也起不到作用，而且伤势还好的慢……

护指绷带的正确戴法是什么？

护指绷带的正确戴法是从手腕开始绑绷带，将绷带的绳套套在大拇指上，从手腕开始缠绕，依次缠绕手掌、其他手指、大拇指，最后绕回腕关节，再将尾端的粘贴贴好就完成了。
拳击护手绷带的戴法是：首先把绑带打开后，五指张开，把绳圈套在大拇指上面。接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈，再绕着手掌缠绕4圈。然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法，把每个手指缠好。

球类运动护指绷带方法
球类运动中所使用的护指绷带戴法是：佩戴时将五指张开，，将绳圈套在手指上，慢慢向下移动绳圈至手指根部，将绷带沿手指根部向上缠绕即可，缠绕时需要注意不可缠绕过紧，缠绕时避开指关节处。也可以将绷带缠绕在手指指节处，指关节处选择弹性较大的绷带。

绷带最后从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。最后把绷带拉到手背，从下面拉到大拇指的后面，在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

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