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标题: 减肥瘦肚子的方法，怎么能瘦身腹部 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-15 09:27
标题: 减肥瘦肚子的方法，怎么能瘦身腹部

减肥瘦肚子的方法

减肥瘦肚子的方法
                  　　减肥瘦肚子的方法，总会有人觉得自己的体重太大，觉得自己太胖不好看，希望自己能瘦成自己理想中的样子，不要再有小肚腩，以下为大家总结减肥瘦肚子的方法，一起来看看吧。
  　　减肥瘦肚子的方法1  　　1、做仰卧起坐，这应该是最实用的瘦腰瘦肚子的方法了，一种运动可以同时减掉肚子上的赘肉和腰上的赘肉哦。仰卧起坐的时候，腰部和肚子痛同时在用力收紧，会感觉很酸痛的感觉，这就是脂肪在燃烧，但是只有坚持下次才会有效果哦。这个运动项目在床上就很容易实施，每天睡觉之前做三组，每组40个，效果就会很明显哦。
  　　2、在床上可以平板支撑，平板支撑应该是最简单的一个减肥项目了，关键是还是瘦全身的，想要瘦腰瘦肚子的`女生也可以做这个项目哦。这个是看起来简单，但是真正实施起来还是很困难的，首先你的手部、腰部和腿部一定要用力，把自己的身体给撑起来，在这个过程中，可能会比较痛苦，但是想要有瘦身的效果，一定要有耐心并且要坚持下去哦。
  　　3、在床上通过做瑜伽也可以减肥瘦腰瘦肚子哦，瑜伽是最运动里面最安静的，需要大家沉住气，静下心来好好做，别看瑜伽比较柔软，但是减肥的效果还是很不

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