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标题: 身体虚寒者怎么调理，怎么改善虚寒体质 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-19 15:36
标题: 身体虚寒者怎么调理，怎么改善虚寒体质

身体虚寒者怎么调理

身体虚寒调理，主要从以下五个方面进行：

1、情志调养，身体虚寒的人要鼓励他走出去，要多参加比较高兴的，或者欢乐的事情，避免一个人长期独居在一个房间里面；

2、起居调养，必待日光，即在起床的时候，或是在白天活动的时候要尽量多晒太阳。尽量减少夏季吹空调；手脚冷的人，到晚上可以采用泡脚的方法，如艾叶、生姜煮水之后泡脚。如觉得腰冷，可以将手搓热，敷在腰部；

3、结合膳食进行治疗，要吃比较温燥的食物，如羊肉。其次，还要吃一些调料，因为调料本身性温，如丁香、桂皮、八角、茴香等调料。少吃寒凉的食物，如西瓜或者冷饮、冰激凌，要尽量少吃；

4、采用针灸，可以艾灸，如肾俞或关元、气海、百会、大椎等这些穴位，用于缓解虚寒的症状；

5、运动调养，作为体质虚寒的人，适合做比较缓和的运动，如太极拳，还有八段锦等。体质虚寒的人，在调理过程中，即出汗的情况，夏季可以出汗，如运动之后出汗或者在泡脚的时候，可以身体微微出汗。在冬季觉得身上将要出汗，运动就可以停止，泡脚也就可以停止。

寒性体质如何调理

寒性体质可以用热性药物食材热敷、艾灸、锻炼等调理。畏寒、手脚冰凉为主的，可以吃桂附地黄丸，吃一些温热性的食物，比如当归生姜羊肉汤、狗肉，可以艾灸关元、涌泉、肾俞。痛经、宫寒为主的，可以吃艾附暖宫丸，喝红糖水，艾灸三阴交。食欲差，反酸胃隐痛，腹胀腹泻，可以吃附子理中丸，喝姜枣茶，艾灸足三里、中脘、神阙。平时如果症状不是很严重，可以适当有氧锻炼，以微微出汗为宜，还可以日光浴、热水浴、矿泉浴、沙浴，坚持用艾叶、花椒、生姜煮水泡脚温通经络驱寒。1.日常调理：寒性体质应该以日常调理为主，建议患者注意天气变化，做好保暖工作，及时增减衣物，以防受凉感染；适量吃韭菜、大蒜、胡桃、羊肉、猪肝、鳝鱼等温热食物；适当用热水泡脚，促进血液循环。
2.药物治疗：如果日常调理效果不好，患者应该通过药物来调理。建议患者在医生指导下服用理中丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物来改善寒性体质导致的畏寒肢冷、小便清长、舌淡苔白等症状。给腹部热敷。寒性体质的女性之所以怕冷，是因为腹部的寒气会上扬，进而导致全身都觉得冷。所以，平时可以用暖水袋或者其他热敷的东西来给腹部做热敷，外出时，有必要的话可以在肚子里贴上暖宝宝来保暖。这样可以

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