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标题: 怎样才能让速度提高，怎么才能练速度 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-19 20:24
标题: 怎样才能让速度提高，怎么才能练速度

怎样才能让速度提高

怎样才能让速度提高
                  　　怎样才能让速度提高，在我们的生活中不管是处在什么样的阶段来说提高速度是非常重要的一个情况，提高速度的方法也是有很多的，不同的方法有不同的效果，下面介绍怎样才能让速度提高。
  　　怎样才能让速度提高1  　　 跑步姿势：
  　　提高速度你需要改进三个方面，首先是跑步方法，这一点很简单，最好的方法当然是找一个专业短跑教练，或是这个领域知识渊博经验丰富的专家，帮助我们纠正跑步的姿势，这会让我们在最短的时间内获得提高。
  　　 图2-找专业的教练指导
  　　一个正确的跑步姿势是提升速度的前提，我们看下图这两个跑步姿势的对比一目了然，一个紧绷一个流畅，良好的跑步节奏让博尔特获得更多向前的动能。
  　　 图3-跑步姿势的对比
  　　同时在高速奔跑中，胳膊乱甩也会极大地减低速度，所以我们首先做的就是锻炼正确的跑步姿势，尽可能减少向外的能量损耗，将力量集中在向前上。
  　　高速奔跑时，我们应该尽量保持上身挺拔，因为身体过于前倾会导致我们的膝部降低，限制我们小腿的活动，降低我们跑步的效率。
  　　 图4-身体姿态对比
  　　跑步姿势是提升

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