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标题: 如何消除肚子肥肉，肚子很多肥肉怎么减 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-2-25 19:18
标题: 如何消除肚子肥肉，肚子很多肥肉怎么减

如何消除肚子肥肉

如何消除肚子肥肉
                  　　如何消除肚子肥肉，肚子上的肥肉，让人看了非常的不自信，哪个女孩子不希望自己有一个小蛮腰，又有哪个女孩子不希望自己的身材好，什么衣服和裤子都能够穿下，如何消除肚子肥肉？
  　　如何消除肚子肥肉1  　　 1、缩腹走路法
  　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
  　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
  　　 2、仰卧起做+呼啦圈
  　　不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
  　　 3、游泳
  　　4、姗拉娜收腹霜（特别提示，我用过这个，对我无效)
  　　5、做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
  　　6、专门的

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