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四款食疗方法针对焦虑症效果好，焦虑症怎么食疗
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作者:
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时间:
2023-2-26 07:42
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四款食疗方法针对焦虑症效果好，焦虑症怎么食疗
四款食疗方法针对焦虑症效果好
食物的种类有很多，不同的食物营养价值也是不一样的哦，我们应该合理搭配。很多人都会有压力大，心情差或者是焦虑的问题出现哦，那么应该如何去调理呢，下面的这些预防焦虑症的一些食疗方法可以试试，是不错的养生保健食谱，可以让你心情好转起来。
百合鸡蛋黄汤
将50克百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升;加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。百合可滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤，能增强滋阴养血、清心安神的功效。百合可以滋阴润燥，和鸡蛋一起吃，可以有养心安神的作用，对于出现的焦虑症啊或者是情绪差的情况有所改善。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁可以有安神的作用，还可以缓解中枢神经系统疾病的作用，具有缓解焦虑的作用哦。
海带绿豆粥：
材料：海带30g，绿豆30g，粳米100
焦虑症的食疗方法
焦虑症的食疗方法
引导语：焦虑症的食疗方法有哪些？下面由我告诉你们吧，欢迎阅读！
焦虑症的食疗方法
银耳莲子汤
材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑叶猪肝汤：材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
海带绿豆粥：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
焦虑
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